易視界為您推薦三款護眼食物

眼睛是心靈的窗戶(hù)，但是現在隨著(zhù)電子產(chǎn)品的普及，我們的眼睛卻經(jīng)歷著(zhù)一場(chǎng)危難，那么如何保護我們的眼睛呢？做為青少年眼健康指引品牌的易視界就為大家推薦三款護眼食物。

知名款護眼食物：胡蘿卜

大家都知道，胡蘿卜里面富含胡蘿卜素，人體攝入后能轉化成維生素A，可以有效保護眼睛，改善視力健康，這個(gè)給大家推薦的菜譜有胡蘿卜炒肉、胡蘿卜雞蛋餅、胡蘿卜炒飯（手抓飯）。

第二款食物：豬肝、羊肝

肝臟中你維生素A含量極為豐富，尤其是羊肝含量更是諸肝之首，而且也容易被人體吸收。肝臟的做法有辣椒炒豬肝、白蘿卜豬肝湯、熘肝尖、韭菜炒羊肝等。

第三款食物：西蘭花（藍莓）等富含花青素的食物

花青素有強抗氧化性，可增強夜視功能，改善并緩解眼睛黃斑退化。富含花青素的食物有藍莓、大櫻桃、西蘭花等。

視力問(wèn)題兩大原因是不良用眼習慣和長(cháng)時(shí)間近距離用眼，所以平時(shí)我們要養成良好的用眼習慣，玩電子產(chǎn)品或者手機半個(gè)小時(shí)就要休息10-20分鐘，讓眼睛得到充分的休息！

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