愛(ài)護眼睛，從我做起

  不管是小朋友，還是成年人，無(wú)論是學(xué)生，還是白領(lǐng)等，無(wú)論現在是否近視，都應該注意用眼衛生，近視的，可以控制并慢慢防護，不近視的，也可以預防。
  1、注意光線(xiàn)，太暗的燈光使眼睛容易疲勞，使用能提供明暗對比的柔和燈光較佳。
  2、每二至三個(gè)小時(shí)連續使用計算機，應將眼睛移開(kāi)計算機十至十五分鐘，讓眼睛休息。
  3、減弱屏幕的光線(xiàn)，讓屏幕的亮度降低，可避免疲勞。
  4、將計算機套上全黑的厚紙板，使屏幕光線(xiàn)可以降到很低。
  5、閉眼休息，是消除眼睛疲勞的好方法。
  6、將毛巾浸入茶里，用來(lái)敷眼十至十五分鐘，可消除眼睛疲勞。
  7、將雙手摩擦生熱，再蓋住眼睛，勿壓迫雙眼，深緩地呼吸，有助于消除眼睛疲勞。
  8、眨眼三百下，有助于清潔眼睛同時(shí)達到按摩效果。