易視界 日常護眼注意事項

 日常護眼對于維護視力健康和預防眼部疾病至關(guān)重要。以下是一些關(guān)鍵的護眼注意事項：

保持良好的用眼習慣:用眼時(shí)應保持正確的姿勢和距離，避免長(cháng)時(shí)間連續用眼。每天用眼40分鐘左右，應遠眺放松眼睛5~10分鐘。

世界衛生組織2019年4月發(fā)布了有關(guān)幼兒接觸電子屏幕時(shí)間的建議報告，該報告建議，2歲以下幼兒不要接觸任何電子屏幕，2~5歲兒童每天接觸電子屏幕的時(shí)間不應超過(guò)1小時(shí)。

定期進(jìn)行眼科檢查:近視患者應定期進(jìn)行眼科檢查,了解自己的視力狀況，并根據建議選擇合適的矯正方法。

合理飲食和眼部按摩:多吃富含維生素的果蔬，如胡蘿卜、菠菜等，有助于保護眼睛健康。同時(shí)，多做眼部按摩(如眼保健操)，促進(jìn)眼部血液循環(huán)，緩解眼睛疲勞。

增加戶(hù)外活動(dòng)時(shí)間:戶(hù)外活動(dòng)有助于降低近視的發(fā)生率。陽(yáng)光中的紫外線(xiàn)能夠刺激視網(wǎng)膜釋放多巴胺，從而抑制眼軸的增長(cháng)。

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