易視界視力提升中心 防護視力的四種休閑方法

近視怎么防護視力？做為青少年眼健康指引的易視界為大家整理了防護視力的四種休閑方法。

1、踏青視綠防護視力

眼睛最怕紫外線(xiàn)，游泳不戴墨鏡，或在雪地暴露時(shí)間過(guò)長(cháng)，都會(huì )遭致視力損害，白光、紅光對眼睛都有較強刺激，室內燈光，特別是電腦、游戲機、電視熒屏對視網(wǎng)膜均有損害。唯獨原野、森林、草地的自然綠色最適于人的視覺(jué)，春游到大自然中去踏青視綠，對視力的防護大有好處。

2、放風(fēng)箏放松睫狀肌

放風(fēng)箏除了引線(xiàn)高翔、舒展身心之外，對預防近視有特殊功效。近距離、長(cháng)時(shí)間用眼引起眼睛睫狀肌緊張，是造成近視的主因，放風(fēng)箏正好讓眼睛專(zhuān)注凝視遠方，是很好的眼球調節運動(dòng)。人體的眼球運動(dòng)常是往下看近、往上看遠，放風(fēng)箏可吸引孩子專(zhuān)注盯著(zhù)遠方高空的風(fēng)箏看，這種向上看遠處某一定點(diǎn)的游戲特性，正可促使睫狀肌放松、休息。

3、登高遠望防眼肌僵化   

只有遠近視野不斷地交互變換，才能保持眼內調節肌肉的靈活伸縮而不僵化。人們的日常工作、學(xué)習、讀書(shū)都是近視野，到大自然去遠望，是防止眼肌僵化的好方法。

4、觀(guān)鳥(niǎo)消除眼疲勞　　

觀(guān)鳥(niǎo)賞鳥(niǎo)能在尋覓、追蹤飛鳥(niǎo)的過(guò)程中，迅速調節視野，變換焦距，對消除眼疲勞大有好處。

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