日常用眼衛生小常識【易視界】
文章出處：網(wǎng)責任編輯：作者：人氣：-發(fā)表時(shí)間：2018-05-12 18:14:00
1、人與電視機的距離應為熒光屏斜對角線(xiàn)長(cháng)度5倍以上或3米以上
2、看電視時(shí)要有環(huán)境燈光
3、少玩游戲機，上網(wǎng)切忌癡迷
4、讀書(shū)寫(xiě)字時(shí)，光線(xiàn)要明亮、柔和、穩定
5、不寫(xiě)過(guò)小過(guò)密的字，以免看字過(guò)近，增加眼的調節
6、保持書(shū)寫(xiě)距離30～35厘米
7、切勿長(cháng)時(shí)間讀書(shū)，0.5～1小時(shí)為宜，嚴防視覺(jué)過(guò)度疲勞
8、每天做眼保健操，以改善眼部血液循環(huán)和調節狀態(tài)
9、堅持體育鍛煉，多做戶(hù)外活動(dòng)
10、合理安排作息時(shí)間
11、保證充分和全面營(yíng)養，糾正偏食，多吃水果和各種蔬菜
12、屈光不正者要佩戴合格、合適的眼鏡
13、高度近視者不要做劇烈活動(dòng)，忌暴怒，以防止視網(wǎng)膜脫離
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