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日常生活中的用眼衛生小知識

文章出處:網(wǎng)責任編輯:作者:人氣:-發(fā)表時(shí)間:2018-04-25 17:04:00

 1、人與電視機的距離應為熒光屏斜對角線(xiàn)長(cháng)度5倍以上或3米以上

2、看電視時(shí)要有環(huán)境燈光

3、少玩游戲機,上網(wǎng)切忌癡迷

4、讀書(shū)寫(xiě)字時(shí),光線(xiàn)要明亮、柔和、穩定

5、不寫(xiě)過(guò)小過(guò)密的字,以免看字過(guò)近,增加眼的調節

6、保持書(shū)寫(xiě)距離30~35厘米

7、切勿長(cháng)時(shí)間讀書(shū),0.5~1小時(shí)為宜,嚴防視覺(jué)過(guò)度疲勞

8、每天做眼保健操,以改善眼部血液循環(huán)和調節狀態(tài)

9、堅持體育鍛煉,多做戶(hù)外活動(dòng)

10、合理安排作息時(shí)間

11、保證充分和全面營(yíng)養,糾正偏食,多吃水果和各種蔬菜

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