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青少年護眼的幾種方法-易視界

文章出處:網(wǎng)責任編輯:作者:人氣:-發(fā)表時(shí)間:2016-10-11 15:03:00

眼睛是心靈的窗戶(hù),但許多青少年眼睛卻越來(lái)越多的問(wèn)題,那么青少年護眼的方法有哪些呢?下面做為青少年眼健康指引品牌的易視界就為大家講解下。

青少年護眼的幾種方法

養目:平時(shí)注意膳食均衡,做到粗細搭配、葷素搭配,保護微量元素和維生素的補充,多吃新鮮蔬菜和水果以及海產(chǎn)品等,少吃糖果及甜食。

極目:早晨在空氣清新的地方,自然站立,兩眼先平視遠處的一個(gè)目標,再慢慢將視線(xiàn)收回,再將視線(xiàn)由近而遠轉移到原來(lái)的目標上。如此反復數次,然后再進(jìn)行深呼吸運動(dòng),對調節眼功能有一定好處。

熨目:每天早晨或睡前,取坐姿或立姿,閉目,兩手掌快速磨擦發(fā)燙,而后迅速按撫于雙眼上,這時(shí)眼晴會(huì )感到有一股暖流。如此反復數次,可通經(jīng)活絡(luò ),改善眼部血液循環(huán)。

浴目:以熱水、熱毛巾或蒸汽熏浴雙眼,每天12次,每次5分鐘左右。也可結合洗臉、喝熱水時(shí)進(jìn)行。

運目:站立于窗前,順時(shí)針?lè )较蚧蚰鏁r(shí)針?lè )较蛞来巫⒁暣皯?hù)的上、下、左、右四個(gè)窗角,可舒筋活絡(luò ),運轉眼球,改善視力,每日早晚各做510分鐘。

補目:中醫認為,肝開(kāi)竅于目,肝得血而能視,動(dòng)物眼睛可以睛補睛,以臟補臟可有效地保護眼睛。

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