孩子視力不好應少吃的食物【易視界視力防控中心】

 現在很多孩子視力方面都存在問(wèn)題，那么孩子如果視力不好，應該盡量少吃哪些食物呢？下面作為青少年眼健康指引品牌的易視界就為大家講解下。

甜食

研究表明，甜食中的糖分在人體代謝時(shí)需要消耗大量維生素B1，而缺乏維生素B1，會(huì )助長(cháng)孩子近視的發(fā)展，因而甜食也被比作是兒童“視力殺手”。

辣味食品

很多正在發(fā)育的孩子喜歡吃一些辣味食品，但是，長(cháng)期吃辣會(huì )導致眼球血管充血，造成眼睛灼熱感，長(cháng)此以往，會(huì )增加干眼癥、結膜炎及眼底動(dòng)脈硬化的發(fā)生幾率。

炸雞

外酥里嫩的炸雞，很多孩子都愛(ài)吃，但食用過(guò)多會(huì )使人體缺乏維生素A，導致眼睛對弱光敏感度降低，產(chǎn)生畏光、夜盲癥，另外，炸雞的營(yíng)養不均衡且熱量較高，會(huì )影響身體發(fā)育，兒童、青少年尤其要少吃。

大蒜

大蒜具有殺菌、抗疲勞的功效，卻獨獨對眼睛不好，過(guò)量食蒜，到一定年紀可能會(huì )感到視力明顯下降，民間也有“大蒜百益而獨害目”的說(shuō)法。

那么，哪些營(yíng)養素有利于視力發(fā)育？

一、維生素A

理由

維生素A是黏膜細胞的必要成分，若黏液分泌不足，眼睛易出現干澀、疲勞、充血等，嚴重時(shí)還易出現夜盲癥。

食物

包括：動(dòng)物肝臟、魚(yú)肝油、奶類(lèi)、蛋類(lèi)、胡蘿卜、菠菜、萵筍、莧菜、韭菜、青椒、紅心白薯以及橘子、杏等。

二、葉黃素及玉米黃素