孩子吃什么對視力好_易視界

現在越來(lái)越多的孩子戴上了眼鏡，開(kāi)始近視了，那么如何預防孩子近視呢？孩子吃什么對視力好？下面做為青少年眼健康指引品牌的易視界就為大家講解下。

含鈣食物

醫學(xué)專(zhuān)家們指出：鈣的缺乏是造成視力發(fā)育不良乃至形成近視的重要原因之一。研究表明：眼球如同一個(gè)盛滿(mǎn)清水的塑料小囊，如果鈣元素缺乏，其液壓就會(huì )忽高忽低，不能保持正常狀態(tài)，這種狀況就像一個(gè)正在亮著(zhù)的燈泡，很容易被忽高忽低的電壓燒壞一樣。眼球如果缺少了鈣，可使發(fā)育異常而形成近視。

【含鈣飲食推薦】

牛奶、豆制品、魚(yú)蝦、動(dòng)物骨等，還要注意搭配動(dòng)物的肝臟、蛋黃、綠色蔬菜等富含維生素D的食物，以增加鈣的吸收與利用。

含鉻食物

鉻元素在眼球發(fā)育中的作用是使其滲透壓保持平衡，否則可導致晶狀體鼓出變凸，致使眼的屈光度增大，而成為近視眼。根據專(zhuān)家的測算，兒童每天約需鉻50-200微克。

【含鉻飲食推薦】

谷物、肉類(lèi)、乳酪及蛋黃等，應多給孩子安排。

硬質(zhì)食物

經(jīng)常給孩子吃些有一定硬度的食物，增加咀吃力頻率與力度，可促進(jìn)小兒視力的發(fā)育，日本的船越教授曾為此做過(guò)專(zhuān)門(mén)調查，結果顯示：常吃細面條一類(lèi)軟食的孩子很少使用下巴部分的咬肌，這是造成視力異常的一個(gè)重要禍根。日本秋田大學(xué)醫學(xué)院衛生學(xué)教研室的島田副教授主持的一項研究表明：常吃不需咀吃力之柔軟食物的學(xué)生中，視力差的人特別多；而常吃硬食者，視力差的人很少。這是因為咀吃力可增加面部肌肉包括眼肌的力量，使之具有調節晶狀體的強大能力，避免近視眼的發(fā)生。

【適合兒童的硬質(zhì)食物推薦】

胡蘿卜、水果、甘藍、動(dòng)物骨、豆類(lèi)等。這些食物既耐吃力又富含營(yíng)養，特別值得推薦。

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