吃魚(yú)眼真對寶寶視力好嗎-易視界

很多父母都在讓孩子吃魚(yú)的時(shí)候，告訴孩子吃魚(yú)眼好，那么吃魚(yú)眼真對寶寶視力好嗎？易視界小編就為大家講解下。

由于知識的缺乏。很多家長(cháng)還停留在“吃什么補什么”的老觀(guān)念中。老一代的人說(shuō)魚(yú)眼可以明日。小孩吃了心里亮堂;其實(shí)魚(yú)眼睛等食物并不是保護幼兒眼睛的明智選擇，因為魚(yú)眼睛雖然含有營(yíng)養素，但營(yíng)養素的含量不高，難以達到補眼作用。如果嬰幼兒父母還僅僅停留在吃魚(yú)眼來(lái)補眼的認知層面，是遠遠不夠的。白蘿卜亦和魚(yú)眼睛一樣，存在同樣問(wèn)題。

而這些食物，便有助于保護視力，遠離各種眼部疾病。

一、雞蛋

雞蛋富含卵黃素、蛋白質(zhì)、卵磷脂、脂肪、維生素和鈣、鐵、鉀、葉黃素和玉米黃素等人體所需要的礦物質(zhì)。雞蛋中的蛋黃營(yíng)養最高，對緩解眼睛疲勞有很大的益處。

二、菠菜

對著(zhù)電腦太久，眼睛容易變得沒(méi)有神，整天一副沒(méi)有睡醒的樣子怎么可以！眼其實(shí)睛也需要通過(guò)食物補充營(yíng)養來(lái)進(jìn)行充電。近期英國曼徹斯特大學(xué)的一項研究表明，菠菜中的葉黃素對于預防眼睛衰老以及“視網(wǎng)膜黃斑變性”有很大的成效。

三、玉米

黃斑遭到破壞的時(shí)候容易出現黃斑變性、視力下降，嚴重者或雙目失明。而玉米中富含玉米黃質(zhì)，它有強大的抗氧化作用，可以吸收進(jìn)入眼球內的有害光線(xiàn)，守護黃斑的健康。

四、薺菜

有些人常常熬夜玩手機，導致患上了干眼癥，有時(shí)候莫名其妙眼睛就流下來(lái)，這時(shí)候我們該吃點(diǎn)啥呢？薺菜好像不錯！薺菜富含胡蘿卜素、B族維生素和維生素C。另外，鈣、鐵含量都很高。薺菜的草酸含量相對較低，所以薺菜中的鈣、鐵等物質(zhì)相對也更易被人體吸收。多吃薺菜能預防干眼病，也可以減輕眼睛干澀不適的癥狀。

五、番薯

電腦屏幕的光在一定程度上會(huì )刺激眼睛，時(shí)間長(cháng)了眼睛會(huì )感到疼痛，視力開(kāi)始衰退。吃什么對眼睛好？番薯可以幫你。番薯番薯含有豐富的食物纖維、多種維生素和礦物質(zhì)。具有“補中益氣“的作用，能提高消化器官的機能，滋補肝腎。番薯對治療肝炎和黃疸也有很大的效果。

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