八種不良生活方式最傷眼【易視界】
眼睛是人體最重要的器官之一,如果保護不好,讓眼睛生病、受傷,會(huì )影響視力甚至失明,會(huì )嚴重的影響到生活與工作。有專(zhuān)家指出,人們的健康狀態(tài),實(shí)際上與人們的生活習慣密切相關(guān)。和平眼科專(zhuān)家也指出,吸煙、飲酒、環(huán)境污染等都會(huì )給我們的眼睛帶來(lái)危害。下面由專(zhuān)家盤(pán)點(diǎn)最容易傷害眼睛的八種生活方式,你又是否在其中呢?
不良生活方式之一:節食
節食對眼睛健康造成重大威脅。新鮮蔬菜與水果富含維生素E、維生素C、胡蘿卜素等,可以預防眼部疾病與皺紋產(chǎn)生。如果節食的話(huà),在減少脂肪與淀粉攝取的同時(shí),一定要增加蔬菜與水果的攝入量。
不良生活方式之二:吸煙
吸煙導致眼睛周?chē)櫦y的產(chǎn)生。吸煙的人,會(huì )發(fā)現越來(lái)越多的皺紋逐漸爬上眼角。
不良生活方式之三:飲酒
酒精是眼睛的“頭號死敵”。很多人在喝酒以后面紅耳赤、體溫升高。酒精能夠促進(jìn)血液循環(huán),使毛細血管迅速膨脹。如果飲酒過(guò)度,眼部毛細血管容易破裂,并造成斑點(diǎn)。
不良生活方式之四:污染
盡量使用空氣凈化器,過(guò)濾灰塵、煙塵、皮屑、微生物以及其他潛在的污染物。
不良生活方式之五:日曬過(guò)多
紫外線(xiàn)照射會(huì )導致眼周皺紋、白內障和其他眼部疾病。在戶(hù)外時(shí),最好戴上太陽(yáng)鏡或防紫外線(xiàn)眼鏡。
不良生活方式之六:化妝
睫毛膏、眼線(xiàn)筆或眼影粉容易滋生細菌。最多6個(gè)月就應更換一次化妝品,睫毛膏最好3個(gè)月更換一次。
不良生活方式之七:干燥
干燥,會(huì )使眼睛失去神采,每天給眼睛補水尤其重要。適當使用滴眼液,無(wú)論您是否戴眼鏡或者隱形眼鏡。
不良生活方式之八:缺覺(jué)
只有睡眠充足,才能保持清爽、健康的雙眼,否則將受到眼袋、黑眼圈與皺紋的困擾。盡量避免攝入咖啡因,以免睡眠規律受到干擾,影響眼睛健康。
人們獲取外界信息幾乎是通過(guò)眼睛。眼健康十分重要。養成良好的用眼習慣,有利于眼健康。
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