保護眼睛多吃四類(lèi)食物_易視界

眼睛是心靈的窗戶(hù)，但是隨著(zhù)電子產(chǎn)品的普及，我們在過(guò)度使用電子產(chǎn)品的同時(shí)也給眼睛帶來(lái)了極大的危害，那么如何保護眼睛呢？作為青少年眼健康指引品牌的易視界提醒大家保護眼睛多吃四類(lèi)食物。

現代人眼睛承受著(zhù)比之前更強的壓力，我們處于一個(gè)屏幕的時(shí)代，幾乎是每時(shí)每刻都在刷屏幕。很多人喜歡公交車(chē)上玩手機，回家看電視，甚至晚上睡覺(jué)之前還喜歡玩游戲或刷微博。從老人到小孩，從白天到黑夜，我們的眼睛被各種屏幕轟炸。

而這種做法也會(huì )導致視力下降，眼睛干澀等問(wèn)題，還有可能會(huì )引發(fā)斜視、以及高度近視，甚至出現視網(wǎng)膜病變，眼底出血、青光眼、白內障等永久性眼損傷。

所以除了平時(shí)的工作和學(xué)習外，要適當讓眼睛從屏幕中解救出來(lái)！玩電子產(chǎn)品1個(gè)小時(shí)就要休息5-10分鐘，并且盡量減少不必要的近距離用眼。在舒適的照明條件下看書(shū)學(xué)習，最好選擇在白天自然光環(huán)境中看書(shū)，避免光線(xiàn)過(guò)強或過(guò)弱，避免在移動(dòng)環(huán)境下或者躺著(zhù)、趴著(zhù)用眼。

另外保護眼睛要多吃四類(lèi)食物

富含維生素A的食物，如動(dòng)物肝臟、蛋黃、牛奶等，維生素A是構成視紫紅質(zhì)的主要物質(zhì)，對維持暗適應能力非常重要。

黃、紅色蔬果，如胡蘿卜、南瓜、柑橘等富含胡蘿卜素，在體內也可生成維生素A；

橙色系食物，譬如獼猴桃、蛋黃以及黃玉米、芒果等富含葉黃素和玉米黃素，是構成視網(wǎng)膜黃斑的主要物質(zhì)，在體內不能合成，必須從食物中獲取，能有效預防黃斑退化和視物模糊，可減緩視功能退化。

另外還有西蘭花、藍莓、葡萄、黑加侖等富含花青素的食物，有很強的抗氧化作用，可保護視神經(jīng)免受到自由基上海，還能改善眼部微循環(huán)，起到保護視力和緩解眼疲勞的雙重作用。

多吃這些眼睛喜歡的食物，可以把對視力的影響降至最低。

如果這些還無(wú)法解決您孩子的視力問(wèn)題，誠摯邀請您帶著(zhù)孩子走進(jìn)易視界店面親自體驗和感受下，給我們一份信任，還您孩子一份清晰明亮的世界。

>>>>>> 立即咨詢(xún)