保護眼部健康 幾種不良習慣需改善
我們常說(shuō)“眼睛是心靈的窗口”,眼睛的重要性不言而喻。盡管有著(zhù)保護眼睛的意識,但是在生活中我們還是會(huì )因為一些不良習慣而傷害到眼部健康,到底有哪些不良習慣需要改善呢?
保護眼部健康很關(guān)鍵。
長(cháng)時(shí)間睡眠切記要取下隱形眼鏡
如今佩戴隱形眼鏡的人越來(lái)越多,如果佩戴不當,隱形眼鏡會(huì )給我們的眼睛帶來(lái)很大傷害。據《中國婦女報》介紹,我們在睡眠時(shí),一定要將隱形眼鏡取下。如果只是20分鐘的小憩,不取影響不大,但切忌睡過(guò)頭。夜間睡眠佩戴隱形眼鏡患角膜潰瘍的概率是白天佩戴隱形眼鏡的10~15倍。佩戴隱形眼鏡睡覺(jué)易使角膜缺氧,引發(fā)炎癥。此外,據《北京晚報》報道,在摘取隱形眼鏡時(shí),如果操作不當或是操作粗暴,有可能造成角膜上皮細胞層損傷。因此,平時(shí)在摘取隱形眼鏡時(shí),一定要多加注意。
控制電子產(chǎn)品使用時(shí)間
現如今,手機、電腦、平板電子屏隨處可見(jiàn)。很多人發(fā)現在長(cháng)時(shí)間盯著(zhù)電子屏幕,會(huì )出現眼睛干燥、發(fā)癢、流淚等情況。據《杭州日報》報道,會(huì )出現這些情況是因為我們近距離、長(cháng)時(shí)間盯著(zhù)電子屏幕看造成了眼疲勞。醫生建議,不管是玩游戲還是看書(shū),時(shí)間都不能長(cháng),每隔40分鐘一定要休息下,眺望遠處。另外,電子屏亮度要參照自然光,適中即可,不然會(huì )加重眼疲勞。
睡前要仔細清潔面部
據《羊城晚報》介紹,女性長(cháng)期在眼部化濃妝易導致眼部瞼板腺堵塞和功能障礙,引發(fā)結膜炎。而結膜炎容易引起脫落的上皮細胞堆積及變性的白細胞凝固,最終形成眼結石。
為了眼部健康,建議愛(ài)美的女性盡量少化眼部濃妝?;瘖y后,一定記得在睡覺(jué)前仔細清潔面部,眼部也要重點(diǎn)清潔。
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