保護視力一定要及時(shí)緩解疲勞
文章出處:網(wǎng)責任編輯:作者:人氣:-發(fā)表時(shí)間:2021-02-18 15:52:00
什么是視疲勞?簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)就是眼睛累了,而一旦視疲勞過(guò)度的話(huà),也會(huì )很容易造成近視,那么電子產(chǎn)品為什么會(huì )讓眼睛疲勞呢?其實(shí)主要有下面幾點(diǎn)原因。
正常情況下,我們眨眼睛的頻率大概是一分鐘15次,但在看電視或者玩電腦的時(shí)候,注意力太集中,眨眼的頻率也就降低了,變成了只有原來(lái)的1/3。而且時(shí)間一長(cháng)的話(huà),眼睛就很容易干燥、疲勞、看東西就會(huì )模糊,還可能頭暈。
這個(gè)時(shí)候如果適當休息的話(huà),這些狀態(tài)就會(huì )得到緩解。但如果不注意休息的話(huà),就會(huì )很容易發(fā)展成為近視。
所以可見(jiàn)保護視力的關(guān)鍵,就是及時(shí)緩解眼部疲勞,休息眼睛。國際上公認的20-20-20法則,就是每看電子屏幕20分鐘,眼睛就離開(kāi)屏幕,看至少20英尺遠的地方,至少20秒。而20英尺,大約就是6米。
除此之外,光線(xiàn)也是非常重要的,屏幕比周?chē)饩€(xiàn)都亮的情況下,更容易讓眼睛覺(jué)得疲勞,所以還要注意調整房間的光線(xiàn),這樣才能很好緩解眼睛的壓力。
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