保護視力一定要及時(shí)緩解疲勞

什么是視疲勞？簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)就是眼睛累了，而一旦視疲勞過(guò)度的話(huà)，也會(huì )很容易造成近視，那么電子產(chǎn)品為什么會(huì )讓眼睛疲勞呢？其實(shí)主要有下面幾點(diǎn)原因。

正常情況下，我們眨眼睛的頻率大概是一分鐘15次，但在看電視或者玩電腦的時(shí)候，注意力太集中，眨眼的頻率也就降低了，變成了只有原來(lái)的1/3。而且時(shí)間一長(cháng)的話(huà)，眼睛就很容易干燥、疲勞、看東西就會(huì )模糊，還可能頭暈。

這個(gè)時(shí)候如果適當休息的話(huà)，這些狀態(tài)就會(huì )得到緩解。但如果不注意休息的話(huà)，就會(huì )很容易發(fā)展成為近視。

所以可見(jiàn)保護視力的關(guān)鍵，就是及時(shí)緩解眼部疲勞，休息眼睛。國際上公認的20-20-20法則，就是每看電子屏幕20分鐘，眼睛就離開(kāi)屏幕，看至少20英尺遠的地方，至少20秒。而20英尺，大約就是6米。

除此之外，光線(xiàn)也是非常重要的，屏幕比周?chē)饩€(xiàn)都亮的情況下，更容易讓眼睛覺(jué)得疲勞，所以還要注意調整房間的光線(xiàn)，這樣才能很好緩解眼睛的壓力。

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