怎么才能預防孩子近視

近視逐漸成為社會(huì )亟待解決的問(wèn)題之一，研究報道指出截止到2004年，全球已有16億的近視患者，到2020年近視人數有可能增加到25億。東南亞地區的近視患病率已經(jīng)高達80%。

我國近視情況也比較嚴重，尤其是許多小孩子也開(kāi)始戴上了小眼鏡，那么怎樣才能防止孩子近視呢？下面易視界護眼專(zhuān)家就為大家講解下。

1.增加孩子的戶(hù)外時(shí)間 增加戶(hù)外暴露時(shí)間可以預防近視的發(fā)生已經(jīng)被很多研究證實(shí)，也是目前國際公認的結論。 之前一般說(shuō)增加戶(hù)外活動(dòng)時(shí)間，但近年的研究發(fā)現，其實(shí)只要在戶(hù)外呆著(zhù)，運不運動(dòng)都不會(huì )影響預防近視的效果，因此現在很多學(xué)者將其稱(chēng)為戶(hù)外暴露時(shí)間。 為什么在戶(hù)外呆著(zhù)就可以預防近視呢？這是由于太陽(yáng)的光照強度比室內的光照強度高很多，瞳孔在強光小會(huì )縮小，增加了眼睛的景深也減少了視網(wǎng)膜上的離焦，并且可以增加多巴胺的分泌，多巴胺本身也可以預防近視的發(fā)生。 研究表明每天在戶(hù)外呆2小時(shí)或者一周10小時(shí)，就可以起到比較好的一個(gè)預防近視的效果，時(shí)間可以累計。 操作起來(lái)其實(shí)也挺容易，比如每節的課間活動(dòng)時(shí)間，可以讓小朋友到教室外面呆著(zhù)，周末家長(cháng)可以帶孩子到戶(hù)外走走。

2.注意用眼時(shí)的光照強度 護眼燈是否能護眼，個(gè)人覺(jué)得還有待商榷。不管用什么樣光譜的燈，增加光照強度對預防近視均有作用。 簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，其實(shí)就是燈開(kāi)的亮一點(diǎn)。筆者建議采用間斷強光暴露的方法可能效果更好，比如30分鐘采用亮一些的光然后30分鐘使用普通強度光。

3.少讓孩子吃甜食 過(guò)多的攝入甜食可能會(huì )使得血中的鈣含量減少，從而使得眼軸增長(cháng)。眼軸每增長(cháng)1mm，近視的度數就會(huì )加深300度左右。 如果孩子真的已經(jīng)近視了，這個(gè)時(shí)候家長(cháng)一定要及時(shí)帶孩子去專(zhuān)業(yè)易視界就診，有必要的一定要配鏡。很多家長(cháng)不愿意給孩子配鏡，結果不僅孩子平時(shí)看不清楚影響學(xué)習和生活，近視度數可能還會(huì )加深得更快。