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職場(chǎng)中“電腦一族”如何愛(ài)護眼睛_易視界

文章出處:網(wǎng)責任編輯:作者:人氣:-發(fā)表時(shí)間:2017-08-29 17:38:00

 長(cháng)時(shí)間盯著(zhù)電腦看,眼睛就會(huì )疲勞、酸疼,尤其是工作繁忙上班族。視力提升指引品牌易視界總結了以下幾條實(shí)用建議,可以減少電腦給眼睛帶來(lái)的傷害,為了自己為了家人都看一看吧。

職場(chǎng)中“電腦一族”如何愛(ài)護眼睛

電腦屏幕略向下傾斜。屏幕反光會(huì )刺激眼睛,而最強的反光來(lái)自上方光線(xiàn),如日光燈和陽(yáng)光。傾斜都可以減少反光。

屏幕與眼睛的距離要適中。15寸以上的屏幕與眼睛的距離約等于手臂伸直的長(cháng)度

將鍵盤(pán)放在屏幕正前方。一邊打字一邊低頭看鍵盤(pán),眼睛會(huì )因持續移動(dòng)而感到疲勞。鍵盤(pán)的優(yōu)質(zhì)高度是,手放在鍵盤(pán)上,手臂能靠近身體兩側并輕松下垂,如果用筆記本電腦,最好用外接鍵盤(pán)。

多眨眼。許多人使用電腦時(shí),眼睛眨動(dòng)的頻率會(huì )減少,這會(huì )降低淚水對眼球的潤滑作用,造成眼睛干燥、酸疼。如果出現不適癥狀,可以滴幾滴滋潤眼睛的藥水或人工淚液。

保持良好坐姿。最好坐到椅子最里面,身體稍微往后靠,肘部搭在桌面上,但不懸空。

10分鐘休息10秒鐘。休息時(shí)可讓眼球上下左右轉轉,也可以閉目仰臥或遠眺,可以每天熱敷眼睛23次。

工作2小時(shí),起來(lái)活動(dòng)一下。這樣可以讓身體和眼睛都放松

定期檢查。最好每年進(jìn)行一次眼部檢查,關(guān)愛(ài)眼部健康

為了美觀(guān),而整日佩戴隱形眼鏡的女性們,眼睛更容易出現問(wèn)題。為了我們更清晰、明亮的看這個(gè)世界,請一定注意和保護好自己的眼睛。

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