用眼健康小常識

 我們常說(shuō)眼睛是心靈的窗戶(hù)，明亮的雙眸是留給別人好印象的開(kāi)始，那么如何保護我們的眼睛呢？下面作為青少年眼健康指引品牌的易視界也為大家講解下。

不要用手揉眼睛

很多人眼睛不舒服的時(shí)候，就喜歡用手揉眼，但是手上的細菌也比較多。所以易視界護眼專(zhuān)家也提醒大家千萬(wàn)不要用臟手揉眼睛。

如果眼睛不舒服的時(shí)候，可以先把手洗干凈，然后閉上眼睛，輕輕按一按。當眼睛內有異物的時(shí)候，也不要用手揉眼睛，應該閉上眼睛，等到眼淚大量流出時(shí)，再睜大眼睛眨幾下，多數情況下，淚水會(huì )將異物沖洗出來(lái)。

不亂用眼藥水

因為眼藥水是非處方藥，所以很多人眼睛不舒服的時(shí)候就隨便滴一滴，有時(shí)候也導致情況越來(lái)越嚴重。所以易視界護眼專(zhuān)家建議大家不要隨便亂用眼藥水。

多眨眼

當我們長(cháng)時(shí)間對著(zhù)電腦，電視的時(shí)候，一定要多眨眼，這相當于給眼睛做保濕按摩。另外，眼睛不要對著(zhù)空調吹，以免出現干眼癥。

持續用眼不超過(guò)40分鐘

保持良好的用眼習慣也是非常重要的，所以一次性使用眼睛40分鐘，就要休息10分鐘，眺望一下遠處，或者閉眼休息會(huì )，這樣眼睛才不至于容易出現疲勞和干燥。

多吃黃綠色蔬菜

多吃一些像是胡蘿卜、玉米、西紅柿、西蘭花、獼猴桃等，含有豐富的葉黃素和玉米黃素，都能防止眼睛的功能性退變。

打兵乓球，多轉動(dòng)眼睛

當我們打乒乓球的時(shí)候，眼睛會(huì )隨著(zhù)快速運動(dòng)的物體轉動(dòng)，起到調節、放松的作用，延緩老花，預防近視。

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