易視界 正確保護眼睛的方法
易視界,中國知名一站式國際眼健康服務(wù)機構,旨在普及近視、弱視科普常識,提供解決方案,讓天下父母不再為孩子的眼健康擔憂(yōu),視力提升優(yōu)選易視界。下面是由易視界護眼專(zhuān)家為大家總結的正確保護眼睛的方法!
眼睛是我們直接了解世界的視覺(jué)器官,沒(méi)有眼睛,我們對四周的感覺(jué)將是一片黑暗。那么要怎樣保護眼睛呢?
1、注意用眼休息
平時(shí)使用電腦或看書(shū)、看報時(shí),最好每30分鐘休息個(gè)5分鐘,站起來(lái)走動(dòng)一下,或看看窗外都可以,把一直注意近距離的視線(xiàn)拉長(cháng)拉遠。與電腦屏幕的距離不可少于30公分,并且使用防輻射認證的護目鏡,避免輻射線(xiàn)對眼睛的傷害。若眼睛干澀、發(fā)癢,先將眼睛閉起來(lái)休息幾分鐘,再睜開(kāi),千萬(wàn)不要用手去揉眼睛。若沒(méi)有改善就必須就醫,因為有可能是其他的感染所致。
2、多喝水
尤其在有空調的辦公室中或是房間里,應特別注意水分的補充,可改善眼睛黏膜干澀狀態(tài)。
3、滴眼藥水、生理鹽水、人工淚液
戴隱形眼鏡的人常常會(huì )靠這類(lèi)的眼藥水來(lái)保護眼睛;有些人則為了防止眼睛干澀,也會(huì )在藥房自行購買(mǎi)一些眼藥水來(lái)點(diǎn),但要注意的是藥水的來(lái)源,比較保險。因為大部分的眼藥水或人工淚液,為了保存方便,會(huì )加入防腐劑或殺菌劑,一般人在使用上應該是不會(huì )有太大的問(wèn)題,但若是過(guò)敏性的體質(zhì)就很難說(shuō)了。
4、冷、熱敷
在眼睛疲勞的時(shí)候,可以使用冰敷與熱敷交替的方式舒緩眼部,但不可冰到或壓到眼球,熱敷也是一樣,一次不超過(guò)5分鐘,可以配合眼睛上下左右的旋轉,多做幾次,能促進(jìn)眼睛周?chē)难貉h(huán),對于因疲勞造成的黑眼圈的改善也有很好的效果。
5、平時(shí)可多吃些含有β胡蘿卜素的食品
胡蘿卜、木瓜、南瓜、綠色蔬菜等。有些人在辦公室會(huì )泡些枸杞茶或是決明子茶,這些都是對眼睛很有幫助的東西。
易視界溫馨提醒,如果是由疲勞等引起的眼睛充血,就不要太擔心,多多休息就可以了。如果是由眼疾引起的眼睛充血,就一定要及時(shí)檢查,以免病情加重。
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