易視界為您提供視力保護新攻略

 年關(guān)將至，很多白領(lǐng)都不得不開(kāi)始各種總結，眼睛也存在著(zhù)過(guò)度透支的情況，易視界做為眼健康指引品牌，為大家提供視視力保護新功略。

一、給眼睛補充膳食營(yíng)養

上班族出現眼睛不適有長(cháng)時(shí)間注視電腦屏幕的原因，也有空氣干燥等原因，這種情況下給眼睛“補充營(yíng)養”必不可少。

為緩解眼澀眼疲勞、充血等癥狀，平時(shí)可多吃些粗糧、雜糧、紅綠蔬菜、豆類(lèi)、水果等含維生素、蛋白質(zhì)和膳食纖維豐富的食物。其次，應該吃些對眼睛有保健功能的食物，如芝麻、胡蘿卜等。再次適當補充富含維生素A的食物，如牛奶、雞蛋、橘子、紅棗等。

二、避免長(cháng)時(shí)間在空調間

整天泡在空調間，眼睛會(huì )出現干澀等癥狀，因為室內空調長(cháng)時(shí)間運行，濕度會(huì )偏低而處于偏干的狀態(tài)，而干燥就會(huì )對眼表產(chǎn)生刺激，容易產(chǎn)生干眼情況。更有甚者，如果空調長(cháng)時(shí)間沒(méi)有經(jīng)過(guò)清洗，就會(huì )布滿(mǎn)塵螨、微生物，在潛移默化中慢慢影響了眼部健康，等到時(shí)間一長(cháng)，就會(huì )表現出不適癥狀。

所以，為了緩解眼部疲勞，需要避免長(cháng)時(shí)間呆在空調間里，晚上及早晨可以關(guān)機開(kāi)窗，以保持室內空氣清新。其次，盡量避免空調直接對著(zhù)眼睛吹等情況的發(fā)生。再者說(shuō)，為避免座位上有氣流吹過(guò)，在座位附近放置茶水以增加周邊的濕度，也是一個(gè)很好的措施。

三、眼疲勞隱形眼鏡別亂戴

針對因為愛(ài)美而常年隱形眼鏡的白領(lǐng)女性，“不是所有人都適合戴隱形眼鏡，”易視界護眼專(zhuān)家強調，“如果你本來(lái)淚水分泌較少，眼睛容易干澀，就不適合使用隱形眼鏡，要戴框架眼鏡。在電腦前佩戴隱形眼鏡的人，也最好使用透氧程度高的品種。”

除此之外，易視界護眼專(zhuān)家重申要避免眼睛長(cháng)期處于疲勞狀態(tài)，在長(cháng)時(shí)間地近距離用眼時(shí)，做到1小時(shí)休息10分鐘，可向遠處眺望，進(jìn)行眼部放松。還特別強調，眼疲勞看似只是個(gè)癥狀，其實(shí)也是個(gè)危險信號。“就像身體疲勞會(huì )引起抵抗力下降，人就變得容易生病，眼睛疲勞也同樣會(huì )導致一些眼部疾病的發(fā)生。”