易視界為您講解端午節養生民俗

今天是農歷五月初五端午節。民間有種說(shuō)法認為五月是“毒月”，初五又是“毒日”，人們在端午這天要通過(guò)吃粽子、掛艾草、賽龍舟、系香囊等多種方式祛病避邪、躲避五毒之害。一起來(lái)與易視界小編看看，都有哪些端午民俗能為我們的健康“保駕護航”吧。

吃糯米粽子 養胃清火

盡管南北方在粽子的甜咸口味上又站在了“對立陣營(yíng)”，但毋庸置疑的是，端午節一定要吃粽子，這背后有什么養生道理嗎？事實(shí)上，端午節又稱(chēng)為“端陽(yáng)節”，是一年中陽(yáng)氣至盛的時(shí)段，天氣往往潮熱難耐，人們食欲不佳，如果再加上學(xué)習、工作“壓力山大”，人體生理氣血運行不順，還容易煩躁憂(yōu)郁、心悸胸悶，這時(shí)吃些粽子，不僅可以健脾養胃，還能清浮火。

傳統的粽子主料是糯米加大棗，粽葉一般都用葦葉。中醫認為，糯米味甘、性溫，入脾、胃、肺經(jīng)，粽子里的糯米一般都煮得很軟，適量食用有益健康。而葦葉有清熱解毒的功能，經(jīng)過(guò)長(cháng)時(shí)間的蒸煮，粽葉內的有效成分可與內餡部分的營(yíng)養融為一體，相得益彰，增強粽子的補益功效。大棗具有補氣養血的作用。如果在粽子里加些蓮子，可以健脾除濕；加些小豆，可以消腫。

需要提醒的是，糯米類(lèi)食物比較難消化，一次不宜多吃，特別是不建議拿粽子當夜宵，免得腸胃不適。端午期間，天氣濕熱，細菌性痢疾、傷寒、腸炎等傳染病易發(fā)，若進(jìn)食后出現腹瀉、腹痛、嘔吐等不適，要警惕是否因不潔飲食導致，特別是胃腸道不適癥狀較重，或同時(shí)伴有發(fā)熱、頭痛等癥狀者，要及時(shí)就醫。

健康食粽 謹記“三忌”

吃粽子一忌“冷”。粽子是糯米做的，而糯米的特性之一就是不易消化，所以吃粽子最好要趁熱，如果食用冷掉的粽子，很容易導致消化不良，產(chǎn)生食欲不振等情況。

二忌油膩。有些人習慣在吃完大魚(yú)大肉后吃個(gè)粽子來(lái)“開(kāi)胃”，但是粽子，尤其是“肉粽”里面的脂肪含量并不少。如果在吃過(guò)油膩食物后再吃“肉粽”，會(huì )危害到身體健康。

三忌單食。粽子最好不要單獨食用，吃粽子的時(shí)候最