易視界視力提升中心 護眼少吃甜食

隨著(zhù)電子產(chǎn)品的普及，大家用眼睛的時(shí)間越來(lái)越長(cháng)，那么如何保護眼睛呢？易視界護眼專(zhuān)家提醒各位朋友，護眼少吃甜食。

保護眼睛除了要采取減少用眼時(shí)間，閉目休息，做眼保健操，選好護眼燈等措施外，還要適當多吃些對眼睛有保護作用的食物，少吃甜食等對眼睛不好的食物。

攝入含維生素A和胡蘿卜素多的食物。維生素A是合成視覺(jué)細胞的主要原料，如果缺乏容易引起視力減退，維生素A的最好來(lái)源是動(dòng)物肝臟、魚(yú)肝油、禽蛋等動(dòng)物性食物。而植物性食物主要含胡蘿卜素，其在體內可以轉化為維生素A，同樣可以起到保護眼睛的作用。

吃富含維生素C的食物，如各種新鮮蔬菜、水果等。

吃含豐富蛋白質(zhì)的食物，如魚(yú)、瘦肉、蛋類(lèi)等。

以下兩種飲品對眼睛有好處，一是明子茶。決明子有清熱、明目作用。二是枸杞菊花茶。枸杞含胡蘿卜素較多，菊花有清熱、清除眼睛疲勞作用。

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