易視界視力矯正加盟 六個(gè)小妙招幫你保護眼睛
當我們眼睛疲勞的時(shí)候都會(huì )感覺(jué)發(fā)干、發(fā)澀、難受,很多人都以為是干眼癥,但是實(shí)際上干眼癥不等于干眼病,很多人的眼睛干澀問(wèn)題僅僅只是一小會(huì ),可以通過(guò)自身的休息緩解過(guò)來(lái),那么這種狀況就稱(chēng)之為干眼癥。易視界視力矯正加盟也為大家講解下六個(gè)小妙招幫助您保護眼睛。
知名、多眨眼、注意眼睛休息
多眨眼、注意眼睛休息能預防眼睛干澀
多休息是保護眼睛最基本的一個(gè)方法,不管是針對什么樣的眼睛問(wèn)題,其實(shí)都能夠起到一定的保護作用。想要讓眼睛得到休息,一個(gè)方法就是多眨眼,讓眼睛能夠得到滋潤。其次就是遠眺,同樣能夠讓眼睛獲得一定的休息。最重要的當然是閉目休息了,這樣的效果是最好的。
第二、操作電腦的優(yōu)質(zhì)距離保持在60至70厘米
這樣既避免了過(guò)于近距離造成的視疲勞,還減少了輻射傷害。
第三、把電腦稍微放低,屏幕向上傾斜
如果電腦屏幕高于眼睛水平視線(xiàn),眼睛會(huì )處于睜眼的狀態(tài),眼睛表面暴露的面積增大,水分更容易蒸發(fā),如果讓眼睛處于稍稍向下看的姿勢,眼睛表面暴露的機會(huì )可以減少,角度最好控制在10-15°左右。
第四、保持辦公室空氣濕潤
干眼癥和空氣中的濕度也有著(zhù)很大的關(guān)系。在現代,很多地方都長(cháng)期的開(kāi)著(zhù)空調,那就必然會(huì )導致空氣中的水分大量的流逝,因此,電腦族的眼睛也就很容易感覺(jué)到干澀。所以最好要注意控制空調的使用,并且盡量搭配加濕器來(lái)使用。
第五、補充歐米伽-3不飽和脂肪酸
歐米伽-3不飽和脂肪酸有助于讓眼淚分泌更通暢,在國外,醫生通常會(huì )開(kāi)一些富含歐米伽-3不飽和脂肪酸的保健品如深海魚(yú)油等防治干眼癥、干眼病。
第六、平時(shí)食用富含維生素A的食物
能在一定程度上防止因角膜干燥引起的角化。
用眼過(guò)度以及大量的接受電腦的輻射,所以,電腦族的眼睛往往是最先受到傷害的部位。上述小編為大家介紹的這些電腦族緩解干眼癥的方法都是實(shí)際有效的,一定能夠幫助到大家。當然,電腦族保護眼睛,一定要養成良好的生活習慣哦!
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