易視界護眼專(zhuān)家為您講解如何緩解眼睛疲勞

現在很多人都存在眼疲勞的情況，那么如何緩解眼睛疲勞呢？做為青少年眼健康指引品牌的易視界就為大家講解下。

調節室內光線(xiàn)

確保在光線(xiàn)充足的房間使用電腦，舒適的光線(xiàn)對預防眼疲勞很必要，還有助于減壓。

調整電腦亮度和對比度

進(jìn)入電腦顯示設置，做些必要的調整。

移動(dòng)顯示器

如果你的電腦屏幕是局限于一個(gè)狹小空間的角落里，試著(zhù)將顯示器移到一個(gè)你的目光離開(kāi)顯示器可以遙望的區域。

消除眩光

來(lái)自電腦屏幕、墻壁、窗戶(hù)或任何反光表面的眩光都會(huì )導致眼睛疲勞。如果可能的話(huà)，給顯示器安裝防眩光屏幕，盡可能遮蓋反光源。如果還沒(méi)準備好，你應該拉下百葉窗或窗簾，盡量減少室外陽(yáng)光照射所造成的眩光問(wèn)題。

6種食物還你明亮雙眼

枸杞

枸杞具有補腎生精，養明目之功效。很多上班族都喜歡喝枸杞菊花茶，目的就是保護眼睛，緩解眼睛疲勞。枸杞的護眼功效依賴(lài)于其中的玉米黃素。食用枸杞可以減少紫外線(xiàn)刺激，保護視神經(jīng)不受損。

胡蘿卜

胡蘿卜含有大量的胡蘿卜素，在人體內可以轉化為維生素A，因此被稱(chēng)為維生素A原。維生素A在人體視覺(jué)的形成中發(fā)揮著(zhù)重要作用。它參與視網(wǎng)膜內視紫紅質(zhì)的合成，如果維生素A不足，眼睛對黑暗環(huán)境的適應能力就會(huì )減退，嚴重時(shí)可能導致夜盲癥。

蛋黃

蛋黃中的葉黃素和玉米黃素是公認對眼睛很好的營(yíng)養素，吃后可以使眼睛更明亮。這兩類(lèi)營(yíng)養物質(zhì)能減少紫外線(xiàn)對眼睛的傷害，延緩眼睛的老化，預防視網(wǎng)膜黃斑變性和白內障等眼疾。

6種食物還你明亮雙眼