易視界護眼專(zhuān)家為您講解愛(ài)眼護眼小常識

 眼睛是我們心靈的窗戶(hù)，青少年從小就應該要學(xué)會(huì )愛(ài)眼護眼，下面青少年眼健康指引品牌的易視界就為大家分享一些護眼小常識。

1、眼睛防曬
眼睛長(cháng)時(shí)間地暴露在陽(yáng)光下,會(huì )增加以后患白內障的幾率。在陽(yáng)光強烈的中午前后外出游玩、散步或騎車(chē)，哪怕是短短的幾分鐘，也一定要帶上寬沿太陽(yáng)帽，保護眼睛免受太陽(yáng)直射。

2、免受外傷
在進(jìn)行體育活動(dòng)時(shí)要注意保護眼睛，不要對著(zhù)他人的面部和眼睛擲物；進(jìn)行打球等拋擲性體育運動(dòng)時(shí)要反應敏捷，使臉部避開(kāi)迎面而來(lái)的球等。課間切勿拿著(zhù)鉛筆等尖銳物品奔跑玩耍；盡量避免燃放煙花爆竹，以免炸傷眼睛。

3、避免接觸過(guò)敏物質(zhì)
過(guò)敏時(shí)節，有的同學(xué)愛(ài)流眼淚，這很可能是過(guò)敏引起的。眼睛過(guò)敏的同學(xué)外出時(shí),需要帶上包繞的護目鏡或泳鏡，以避免接觸花粉或其他引起過(guò)敏的物質(zhì)。

4、做好眼保健操
眼保健操是根據中醫的推拿、穴位按摩，結合醫療體育綜合而成的一種自我按摩療法。讀書(shū)時(shí)間過(guò)長(cháng)，易引起眼球充血，產(chǎn)生眼疲勞，眼保健操具有舒緩眼部疲勞的功效，認真做好眼保健操，對于保護眼睛有一定的作用。

5、積極參加體育鍛煉
兒童不要總是呆在室內，課間休息時(shí)可做做游戲、散散步、眺望遠景等，使眼睛的調節肌肉得到松弛，緩解視疲勞。節假日，可以到戶(hù)外爬爬山、打打球、跑跑步、游游泳，都是緩解眼疲勞的方法。

6、注意營(yíng)養補充
不適當的飲食致使營(yíng)養的缺乏也是導致孩子近視發(fā)生與發(fā)展的重要原因之一，應多吃胡蘿卜、西紅柿、豆芽、橘子、葡萄、廣柑、紅棗等蔬菜水果，對預防近視有益，同時(shí)要少吃甜食。

青少年視力問(wèn)題要從小抓起，尤其是生活中的用眼不良，也希望家長(cháng)能夠幫助孩子健康成長(cháng)。

易視界祝愿每個(gè)孩子都能夠健康快樂(lè )的成長(cháng)，擁有一雙明亮的眼睛！

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