引起近視的惡習

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引起近視的原因是什么？為什么別人不會(huì )近視，就你近視呢？這主要跟你平時(shí)的用眼習慣有關(guān)，比如用眼過(guò)多，用眼姿勢不對，用眼距離過(guò)近等等。所以，想要預防近視就得先避開(kāi)這些不良誘因。

引起近視的原因是什么？

用眼時(shí)間過(guò)長(cháng)多數青少年閱讀書(shū)籍、做作業(yè)、看電視等連續3-4小時(shí)都不休息，甚至堅持到深夜才睡覺(jué)休息。這樣眼內外肌肉長(cháng)時(shí)間處于緊張狀態(tài)而得不到休息，久而久之，當看遠處時(shí)，眼睛的肌肉不能放松而呈痙攣狀態(tài)，看遠處就感到模糊而形成近視。有的學(xué)生過(guò)了一個(gè)暑假視力就明顯下降就是這個(gè)原因。一般連續看書(shū)寫(xiě)字或看電視40-50分鐘就應休息片刻或向遠處眺望一會(huì )。

睡眠時(shí)間少睡覺(jué)時(shí)間少的孩子易患近視眼。在兒童生長(cháng)發(fā)育快速期，特別是7-9歲和12-14歲時(shí)，如果睡眠時(shí)間少，會(huì )引起部分孩子發(fā)生近視。

照明光線(xiàn)過(guò)強或過(guò)弱如果陽(yáng)光照射到書(shū)本上，光線(xiàn)太強，會(huì )引起強烈反射，刺激眼睛，使眼睛不適，難以看清字體；相反，光線(xiàn)過(guò)弱，書(shū)面照明不足，眼睛不能清晰地看清字體，頭部就會(huì )向前，湊近書(shū)本，以上兩種情況都會(huì )導致眼睛疲勞、調節過(guò)度或痙攣而形成近視。

在行車(chē)上或走路時(shí)看書(shū)有的青少年為了充分利用時(shí)間，就會(huì )邊走路邊看書(shū)或在行走的車(chē)廂里看書(shū)，這樣對眼睛很不利。因為車(chē)廂在震動(dòng)，身體在搖動(dòng)，眼睛和書(shū)本距離無(wú)法固定，加上照明條件不好，加重了眼睛的負擔，經(jīng)常如此就可能引起近視。

父母均為近視眼父母均為近視眼，其子女易患近視。其遺傳程度隨近視度數的加深而增加，一般來(lái)說(shuō)，-3.00D以下近視遺傳的不多。

用眼距離過(guò)近據有關(guān)資料報道，青少年近視眼以長(cháng)期用眼距離過(guò)近引起者為多見(jiàn)。青少年眼睛的調節力很強，當書(shū)本與眼睛的距離達7-10厘米時(shí)仍能看清物體，但如果經(jīng)常以此距離看書(shū)、寫(xiě)字會(huì )使眼睛的調節異常緊張，從而可形成屈折性（調節性）近視，即所謂的假性近視。

如果長(cháng)期調節過(guò)度，使睫狀肌不能靈活伸縮，由于調節過(guò)度而引起輻輳作用加強，使眼外肌對眼球施加壓力，眼內壓增高，眼內組織充血，加上青少年眼球組織嬌嫩，眼球壁受壓漸漸延伸，眼球前后軸變長(cháng)，超過(guò)了正常值就形成了軸性近視眼，所謂真性近視。正常閱讀距離應是30-35厘米。

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