孕期吃什么對胎兒視力好

對于準媽媽而言最希望的就莫過(guò)于讓孩子有一雙明亮的大眼睛，那么孕期吃什么對胎兒視力好？易視界小編就為大家講解下。

1、吃含有維生素A的食物：如各種動(dòng)物的肝臟，魚(yú)肝油，奶類(lèi)和蛋類(lèi)；以及植物性的食物，如胡蘿卜，菠菜，青椒，紅心白薯等等；

2、吃含有維生素C的食物：如黃瓜，小白菜，桔子，鮮棗等等；

3、枸杞是清肝明目的好食品；再其次就是油質(zhì)魚(yú)類(lèi)，如沙丁魚(yú)等，油質(zhì)魚(yú)類(lèi)富含一種構成神經(jīng)膜的要素DHA，能幫助胎兒視力健全發(fā)展；

4、補鈣，孕期補充足夠的鈣質(zhì)，胎兒也不易近視，另外也可以多吃以下幾種食物。

1、多吃粗糧，建議準媽媽們可以多吃粗糧。

2、吃適量堅果類(lèi)食物。

3、適量吃油質(zhì)魚(yú)類(lèi)，因為油質(zhì)累富含一種構成神經(jīng)膜的要素DHA，能幫助胎寶寶視力健全發(fā)展。

4.、吃鈣含量豐富的食物，比如說(shuō)海帶、紫菜、黑木耳、黑芝麻、牛奶、豆制品也是補鈣的理想選擇。

5、吃鋅含量豐富的食物，微量元素鋅是胎兒的眼球生長(cháng)發(fā)育和視覺(jué)技能不可缺少的必要元素，含鋅豐富的食物有肉類(lèi)、魚(yú)蝦等。

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