眼睛易疲勞的四大因素及注意事項

易視界，中國知名一站式國際眼健康服務(wù)機構，旨在普及近視、弱視科普常識，提供解決方案，讓天下父母不再為孩子的眼健康擔憂(yōu)，視力提升優(yōu)選易視界。下面是由易視界護眼專(zhuān)家為大家總結眼睛易疲勞的四大因素及注意事項。

在我們生活當中，很多人看書(shū)久了，就會(huì )出現眼干澀，字跡不清，字體串行現象，甚至出現打哈欠，頭昏，惡心等全身癥狀，那么容易導致眼睛疲勞的因素有下面幾個(gè)方面。

一、眼睛方面的因素：

①屈光異常：當人患有遠視、近視、散光、屈光參差時(shí)，看遠、看近都需要動(dòng)用很大的調節力，使眼睛過(guò)分勞累，則容易產(chǎn)生眼疲勞。

②眼睛疾?。夯加薪悄ぜ膊?、晶體混濁視網(wǎng)膜病變以及其他眼疾引起的視物不清時(shí)，易引起眼疲勞。還有眼外肌疾患引起的平衡失調，注視目標時(shí)，雙眼單視困難而造成眼疲勞。

③發(fā)育異常：如兩眼瞳距較大，兩眼會(huì )聚困難，也易產(chǎn)生眼疲勞。

二、體質(zhì)及生活方面的因素

比如缺乏鍛煉、營(yíng)養不良、經(jīng)常失眠、生活沒(méi)有規律、煙酒過(guò)度、不注意用眼衛生等均容易發(fā)生眼疲勞。

三、年齡方面的因素：

45歲以上的人，眼睛開(kāi)始老花，但又未及時(shí)配花鏡，則容易發(fā)生眼疲勞。

四、環(huán)境方面的因素：

工作或學(xué)習場(chǎng)所照明不足，讀寫(xiě)的字跡或工作物過(guò)小，目標與背景差別不鮮明，讀寫(xiě)與工作時(shí)間過(guò)長(cháng)、視距不固定(如在車(chē)船上讀寫(xiě)和工作)等，可造成眼睛緊張和過(guò)多使用調節力，眼睛超負荷地工作，不僅容易發(fā)生眼疲勞，而且還會(huì )引起近視和其他疾病。

眼睛疲勞是不是近視了?近視了去配一副眼鏡要多少錢(qián)?怎么辦怎么辦?在沒(méi)有搞清楚是不是近視之前，不要對自己的身體妄加揣測，只要是感到眼睛疲勞了就要多加注意了。

下面易視界眼睛保健專(zhuān)家就眼睛疲勞問(wèn)題為您解答，首先要查清病因，然后對因矯治。保護眼睛要注意以下幾個(gè)方面：

一、光線(xiàn)須充足：

光線(xiàn)要充足舒適，光線(xiàn)太弱而因字體看不清就會(huì )越看越近。反光要避免：書(shū)桌邊應有燈光裝置，其目的在減少反光以降低對眼睛的傷害。

二、閱讀時(shí)間勿太長(cháng)：