眼睛散光怎么辦_易視界
散光這個(gè)問(wèn)題相信很多朋友都深受其害,散光是一種眼睛的屈光不正常狀況,與角膜的弧度有關(guān),散光最明顯的癥狀就是看物體有重影。那么散光怎樣才能防護呢?青少年眼健康指引品牌的易視界為大家介紹幾種方法:
清洗眼睛防護眼睛散光
適當地清洗眼睛能夠洗掉眼中的有害物質(zhì)和灰塵,改善眼睛散光、遠視、近視的屈光不正程度,有助于防護眼睛視力。具體做法:將臉盆徹底消毒,倒入45度左右的溫水后,再將臉?lè )胚M(jìn)水中,慢慢在水中睜開(kāi)雙眼,讓眼球上下左右,做旋轉運動(dòng),轉了幾圈后,會(huì )感覺(jué)眼睛非常舒適明亮。
常常轉眼防護眼睛散光
常常轉眼對于防護眼睛散光很有好處,可以鍛煉眼肌,改善營(yíng)養,使眼睛靈活自如。具體做法:全身放松,清除雜念,眼睛睜開(kāi),轉動(dòng)眼球,注意不要動(dòng)頭頸部。先將眼睛凝視正下方,緩慢轉至左方,再轉至凝視正上方,至右方,最后回到凝視正下方,這樣,先順時(shí)針轉6圈,再讓眼睛由凝視正下方,轉至右方,至正上方,至左方,最后回到正下方,這樣,再逆時(shí)針?lè )较蜣D6圈,總共做4次即可,每次轉動(dòng),眼球都應盡可能地達到極限。
用眼姿勢正確防護眼睛散光
導致散光大多是由于平時(shí)用眼不當造成的,所以平時(shí)看書(shū)、寫(xiě)字時(shí),光線(xiàn)要充足柔和,看書(shū)姿勢要正確,眼睛與書(shū)本保持在30公分至40公分之間的距離,不要躺著(zhù)看書(shū),也不要在車(chē)上或者船上看書(shū),除了看書(shū),看電視和上網(wǎng)也要特別注意姿勢,其高度應比眼睛平行線(xiàn)低一點(diǎn),這樣均可以預防散光,幫助防護眼睛散光。
眼部按摩防護眼睛散光
常常做眼部按摩對于預防和防護眼睛散光大有益處,還有助于眼睛保健,可以按摩眼周的天應穴、睛明穴、四白穴、太陽(yáng)穴、攢竹穴等穴位,每次按摩10分鐘,每天3次,可以刺激穴位,促進(jìn)血液循環(huán),達到保護眼睛的效果,有助于改善眼睛散光的問(wèn)題。最好是在用眼之后,就加強眼部按摩,讓眼肌得到放松。
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