眼睛疲勞的減壓方法

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眼睛疲勞的減壓方法

我們的眼睛每天要工作很久。眼睛疲勞了，怎樣幫自己的眼睛減壓呢?其實(shí)你可以從以下幾個(gè)方面舒緩眼鏡壓力。

注意光線(xiàn)

在微暗的燈光下閱讀，不會(huì )傷害眼睛，但若光線(xiàn)未提供足夠的明暗對比，將使眼睛容易疲勞。使用能提供明暗對比的柔和燈光(不刺眼的光線(xiàn))。不要使用直接將光線(xiàn)反射入眼睛的電燈。

中斷你的工作

如果連續使用電腦6-8小時(shí)，應每2-3小時(shí)休息一次。喝杯咖啡、上個(gè)廁所、或只是讓眼睛離開(kāi)電腦10-15分鐘。

減弱熒屏的光線(xiàn)

電腦屏幕上的字體及數字就像小燈泡，直接將光線(xiàn)打入你眼睛。因此，你需要調降螢幕的亮度，并調整反差(明暗對比)使字體清晰。

閉眼休息