眼睛保養的七種小方法_易視界
文章出處:網(wǎng)責任編輯:作者:人氣:-發(fā)表時(shí)間:2017-03-23 15:59:00
眼睛是心靈的窗戶(hù),我們每個(gè)人都希望擁有一雙明亮眼睛,那么如何保養我們的眼睛呢?下面易視界小編就為大家講解下眼睛保養的七種小方法。
1、切忌“目不轉睛”,自行注意頻密并完整的眨眼動(dòng)作,經(jīng)常眨眼可減少眼球暴露于空氣中的時(shí)間,避免淚液蒸發(fā)。
2、不吹太久的空調,避免座位上有氣流吹過(guò),并在座位附近放置茶水,以增加周邊的濕度。
3、多吃各種水果,特別是柑桔類(lèi)水果,還應多吃綠色蔬菜、糧食、魚(yú)和雞蛋。多喝水對減輕眼睛干燥也有幫助。
4、保持良好的生活習慣,睡眠充足,不熬夜。
5、避免長(cháng)時(shí)間連續操作電腦,注意中間休息,通常連續操作1小時(shí),休息5-10分鐘。休息時(shí)可以看遠處或做眼保健操。
6、保持良好的工作姿勢。保持一個(gè)最適當的姿勢,使雙眼平視或輕度向下注視熒光屏,這樣可使頸部肌肉輕松,并使眼球暴露于空氣中的面積減小到最低。
7、調整熒光屏距離位置。建議距離為50-70厘米,而熒光屏應略低于眼水平位置10-20厘米,呈15-20度的下視角。因為角度及距離能降低對屈光的需求,減少眼球疲勞的幾率。
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