預防近視眼的八種好習慣

易視界，中國知名一站式國際眼健康服務(wù)機構，旨在普及近視、弱視科普常識，提供解決方案，讓天下父母不再為孩子的眼健康擔憂(yōu)，視力提升優(yōu)選易視界。易視界護眼專(zhuān)家為大家講解預防近視眼的八種好習慣。

我國青少年近視發(fā)病率高達50%至60%，已經(jīng)達到世界平均水平22%的1.5倍，近視眼人數居世界知名。因而培養良好的習慣預防近視眼顯得尤為重要。

打乒乓球可以預防近視?

我們在打乒乓球時(shí)，既要“手急”更要“眼快”，球拍要不停地揮動(dòng)。乒乓球的來(lái)往速度飛快，來(lái)球落點(diǎn)或近或遠，或左或右，或旋轉或不轉，為了作出準確的判斷，大多通過(guò)眼睛獲得球的信息。

眼球始終處在高速的運動(dòng)中，并與大腦進(jìn)行快速反饋聯(lián)系，血液循環(huán)增強，眼神經(jīng)機能提高，會(huì )使眼睛的疲勞消除或者減輕。這種對眼睛及視力的調節的獨特體育項目，對學(xué)業(yè)負擔過(guò)重，長(cháng)時(shí)間近距離看書(shū)、看電視的孩子來(lái)說(shuō)，打乒乓球不僅可以健身，還可以有效地改善眼睛睫狀肌的功能，對保護視力、預防近視有著(zhù)積極作用。

其實(shí)所有球類(lèi)運動(dòng)都對近視的防治有積極作用，比如籃球、足球等等。所以家長(cháng)可以督促和帶領(lǐng)孩子多進(jìn)行球類(lèi)運動(dòng)，讓孩子少看電視、少用電腦，減少近視的發(fā)病率。

8種好習慣可預防近視眼

1、不要在陽(yáng)光直射下或暗處看書(shū)，不要躺著(zhù)、趴著(zhù)或走動(dòng)、乘車(chē)時(shí)看書(shū)。

2、必須注意個(gè)人用眼衛生，保持眼睛周?chē)鍧崱?/font>