五類(lèi)食物來(lái)幫你趕跑遠視眼

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所謂遠視眼，是外界景物的反光進(jìn)入眼內屈光系統后，焦點(diǎn)落在視網(wǎng)膜的后面，不能在視網(wǎng)膜上清晰成像，看遠看近均不清楚。許多中高度遠視眼不僅視力低下，還伴有斜視、弱視等現象。所以眼科醫生認為，遠視是比近視更麻煩的屈光不正眼疾，不能等閑視之。那么我們平時(shí)該如何預防遠視眼？下面就讓小編來(lái)給大家介紹五種能幫助你趕跑遠視眼的食物。

哪些食物能夠“趕跑”你的遠視眼

1、硬質(zhì)食物

硬質(zhì)食物有助于“營(yíng)養”你的眼睛，這是因為硬質(zhì)食物能增加咀嚼，而咀嚼可以鍛煉面部肌肉包括眼肌的力量，從而使之更好地具有調節晶狀體的能力，避免產(chǎn)生近視。專(zhuān)家推薦日常適合食用的硬質(zhì)食物主要包括豆類(lèi)、動(dòng)物骨頭、水果等。

2、青菜水果

想要“營(yíng)養”你的眼睛，日常還要注意多吃青菜水果。青菜水果中含有的某種物質(zhì)能防止眼睛退化，還可以預防紫外線(xiàn)對眼睛的傷害。

3、維生素A類(lèi)食品

一些含維生素A的食品，如魚(yú)肝油、胡蘿卜等，對眼睛健康都是十分有益的。

4、含鉻類(lèi)食物

谷物、肉類(lèi)、蛋等含鉻類(lèi)食物也是眼睛健康的重要保護元素。專(zhuān)家指出，鉻元素在眼球發(fā)育中起到了透壓保持平衡的作用，如果缺乏就會(huì )導致晶狀體鼓出變凸，使眼睛的屈光度變大，從而導致近視。

5、含鈣類(lèi)食物

含鈣類(lèi)食物，如牛奶、豆制品、動(dòng)物骨頭、魚(yú)蝦等，也是眼睛的重要營(yíng)養素。這是因為鈣的缺乏會(huì )導致視力發(fā)育不良乃至形成近視。因此，日常補鈣顯得十分重要。

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