為何戶(hù)外運動(dòng)可有效防止近視

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日前一項調查數據顯示：中國和澳大利亞小學(xué)一年級的孩子近視發(fā)生率基本一致，而小學(xué)六年級的孩子近視發(fā)生率是澳大利亞的三倍，只因為澳大利亞的孩子每日的戶(hù)外活動(dòng)3-4小時(shí)，而中國基本小于1小時(shí)?，F在的孩子們普遍都住在樓房里，不像平房那樣容易外出，見(jiàn)不到陽(yáng)光，自然就容易近視了。所以不要把孩子近視的原因僅僅歸結于看書(shū)的問(wèn)題，還要考慮其他因素。

孩子在戶(hù)外運動(dòng)時(shí)，視野為開(kāi)放的環(huán)境，除了能夠減輕緩解調節痙攣、調節疲勞之外，眼球還可以接受較多的自然光線(xiàn)和適當的紫外線(xiàn)照射，同時(shí)在戶(hù)外瞳孔變小可以使成像更加清晰，這些都可能減緩近視的發(fā)展。

人眼之所以能看清遠近不同的物體,全依賴(lài)于眼的調節作用。研究表明，在近視眼中存在調節功能異常。特別是看近的時(shí)候近視眼的孩子存在調節滯后現象。越是看近，看近時(shí)間越長(cháng)，調節準確性越差，調節滯后越明顯，在視網(wǎng)膜上造成的后離焦越明顯，對近視的形成影響越大，也進(jìn)一步說(shuō)明了總是在室內的環(huán)境下更容易引發(fā)近視，所以，經(jīng)常去戶(hù)外運動(dòng)是可以有效預防近視的。

曬太陽(yáng)對預防近視的好處易視界

1、曬太陽(yáng)可以促使人體分泌更多的維生素D。維生素D可以增加人體鈣的吸收。鈣是人體不可缺少的元素。僅對眼睛而言，缺鈣則易使眼球壁的彈性和表面張力減弱，在近距離用眼或在低頭狀態(tài)下，易使眼軸拉長(cháng)而發(fā)生和發(fā)展近視。

2、曬太陽(yáng)可以促使人體分泌更多的多巴胺。多巴胺可有效地抑制眼球的增長(cháng)，從而可以抑制近視的發(fā)生和發(fā)展。

3、陽(yáng)光可使孩子瞳孔收縮，加大眼睛的聚焦力，看到的事物更清晰，從而起到預防近視發(fā)生和發(fā)展的作用。

4、因為曬太陽(yáng)大多數都是在戶(hù)外，陽(yáng)光太強的時(shí)候，人們一般不會(huì )太多地近距離用眼，反而是更多地眺望遠方和活動(dòng)，使眼球力最好的方法，這恰恰也是保護視力最好的方法，所以有益于近視防治。

請室外體育運動(dòng)、活動(dòng)和玩耍對預防近視的好處易視界

1、室外體育運動(dòng)、活動(dòng)和玩耍等，減少了孩子近距離用眼的機會(huì )，而增加了看遠的時(shí)間，這非常有利于防控近視的發(fā)生和發(fā)展。

2、體育運動(dòng)可以強身健體，增強五臟六腑的功能。中醫認為，眼分五輪，對應五臟。五臟健康則眼清目明，不易近視。

3、體育運動(dòng)可以使人體肌肉發(fā)達，從而亦加強了眼肌的功能。眼肌，特別是睫狀肌調節功能正常，張弛有力，眼睛亦不易發(fā)生近視。

4、人們視物時(shí)，只有物體的圖像聚焦于眼球后壁的視網(wǎng)膜上，才能看清楚。當看近時(shí)，眼肌通過(guò)調節把眼軸延長(cháng)才能把焦點(diǎn)聚集到視網(wǎng)膜上，才能看清楚；當看遠時(shí)，眼肌通過(guò)調節把眼軸縮短才能把焦點(diǎn)聚集到視網(wǎng)膜上，才能看清楚?？唇鼤r(shí)眼軸延長(cháng)是個(gè)順勢過(guò)程；看遠使眼軸縮短則是個(gè)逆勢過(guò)程，需要更大的力量。這力量從何而來(lái)?就從平時(shí)的體育運動(dòng)而來(lái)。

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