四種食物幫你預防近視

 現在社會(huì )很多人都有近視的現象，那么近視了怎么辦呢？近視眼還能防護嗎？下面作為青少年眼健康指引品牌的易視界也為大家講解下。

吃什么可以預防近視

多飲茶

中醫上面認為，茶能幫助人清心明目。在茶葉中含有豐富的維生素A、維生素B1、以及胡蘿卜素，而這些維生素的效果就是清心明目，緩解視力疲勞。

常吃魚(yú)類(lèi)、谷類(lèi)、柑橘類(lèi)水果以及紅色果實(shí)

對防治視力衰退有很好的效果。近視患者還應少吃甜食和全脂奶酪，這些食物如果吃得太多，會(huì )使近視加深。

多吃含鋅、鉻豐富的食物

如大豆、紫菜、豬肝和菜葉等食物。鋅和鉻它是人體必需的微量元素，它們參加眼內組織如視網(wǎng)膜、葡萄膜和晶狀體細胞的生化反應和代謝，在消除眼疲憊、阻撓眼球伸長(cháng)等方面起著(zhù)積極作用。所以 ,多吃含鋅、鉻豐厚的食物可防治近視。

多吃富含維生素的食品

維生素它是保持機體正常發(fā)育的必需物質(zhì)。對調理機體的生理功能起重要作用。維生素A、B1、B2、C、D及E等 ,能改進(jìn)眼內視網(wǎng)膜、視神經(jīng)等安排的養分與代謝 ,對增強鞏膜堅韌性與睫狀肌肌力起作用。維生素必須依托食物供應。動(dòng)物肝臟、乳類(lèi)、蛋黃、魚(yú)肝油等含維生素A、D等 ,