使用智能手機要注意用眼衛生

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專(zhuān)家認為，長(cháng)期躺著(zhù)玩手機容易使血液流向眼睛，導致眼部結膜血管的輕度充血，瞼結膜也容易發(fā)生輕度乳頭增生及形成濾泡等，如不加以注意，會(huì )誘發(fā)結膜組織的慢性炎性病變。瀏覽時(shí)間不宜過(guò)長(cháng)，不要躺著(zhù)，每次40~50分鐘后休息10~15分鐘，閉眼或向遠處眺望數分鐘做眼保健操，防止眼睛過(guò)度疲勞。

使用智能手機如何注意用眼衛生?專(zhuān)家建議這樣做：

1.眼睛與智能手機之間應保持30厘米左右的距離。

2.光線(xiàn)不宜過(guò)強或過(guò)暗，應從左前方射來(lái)，以免陰影妨礙視線(xiàn)。

3.瀏覽時(shí)間不宜過(guò)長(cháng)，不要躺著(zhù)，每次40~50分鐘后休息10~15分鐘，閉眼或向遠處眺望數分鐘做眼保健操，防止眼睛過(guò)度疲勞。

4.多吃富含維生素B和礦物質(zhì)的食物，因為它們是眼睛發(fā)育和功能進(jìn)展所必需的營(yíng)養元素。

5.18歲以下處于生長(cháng)發(fā)育期的青少年建議不要使用智能手機，這個(gè)年齡期的青少年視力健康十分重要，且學(xué)習繁重，一般都存在用眼過(guò)度的情況。

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