什么是近視 應該怎么防護 易視界
現在近視成為一種非常普遍的現象,那么到底是什么近視?應該怎么防護?下面易視界就為大家講解下。
什么是近視?近視指的是調節靜止時(shí),平行光線(xiàn)進(jìn)入人眼屈光系統后,成像在視網(wǎng)膜前。按照程度分:輕度近視(300度以下)、中度近視(300-600度)、高度近視(600度以上)。
那么近視應該怎么防護呢?
近視又分為假性近視和真性近視,假性近視可以通過(guò)適當的休息緩解眼疲勞,從而防護視力。
視力防護的方法:
1、手掌按摩法
閉眼,將手掌覆蓋住雙眼,完全阻擋光線(xiàn),讓眼睛感到溫暖、舒適的感覺(jué),保持五分鐘;每日三到五次。
2、尺子游戲
近視從15厘米的短尺開(kāi)始,豎放;逐步加長(cháng)最后達到使用米尺。遠視則相反。將尺子邊緣向上放置在兩眼之間,尺子一邊架在鼻梁上,另一邊抵住額頭下方。捏住尺子下緣使尺子成一直線(xiàn),刻度與眼睛垂直。這時(shí)如果將目光聚焦遠處,尺子產(chǎn)生的二重影像看起來(lái)像一條隧道的兩條邊,且兩條邊緣同樣清晰。將視線(xiàn)收回,這時(shí)隧道的邊緣開(kāi)始交叉相遇。往復看,每次三到五分鐘。
3、眨眼
經(jīng)過(guò)手掌按摩后,以每十秒鐘眨2—4次的頻率眨眼幾十次。
4、呼吸
經(jīng)常注意自主呼吸,如果發(fā)現因專(zhuān)注于某事物抑制呼吸時(shí),注意防護正常呼吸。
5、眼睛移位運動(dòng)
目標從清楚移動(dòng)到不清楚,來(lái)回移動(dòng)進(jìn)行眼球移位運動(dòng)。
6、視覺(jué)記憶防護
主要通過(guò)心理暗示的方法使視力得到一個(gè)目標,從而提高視力和防護良好的視覺(jué)系統。
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