視力提升哪家好 眼睛干澀缺什么維生素
視力提升那家好?一般情況下,眼睛干澀的原因有很多,比如用眼過(guò)度,經(jīng)常熬夜以及營(yíng)養缺乏等等。那么眼睛干澀是缺乏什么維生素呢?下面讓我們具體來(lái)看看吧!
眼睛干澀是缺少什么維生素
缺乏維生素A
缺乏維生素A是導致眼睛干澀最常見(jiàn)的原因,缺乏維生素A會(huì )使得上皮細胞的功能減退,導致皮膚彈性下降,變得干燥,眼球結膜和角膜光澤減退,淚液分泌也會(huì )減少或是不分泌淚液,從而會(huì )引起干眼癥的發(fā)生,出現眼睛干澀的癥狀。
缺乏維生素A除了有眼睛干澀外,還會(huì )有皮膚干燥無(wú)光澤,或是夜盲癥的表現。
缺乏維生素B2
眼睛的保護是需要眼淚的,而眼淚中比較重要的就是維生素B,視傳導還需要維生素B2的參與,體內缺乏維生素B2會(huì )使得眼睛血絲密布、怕光、易流眼淚甚至可能出現眼睛干澀情況。
缺乏維生素C
人體眼睛腫的維生素含量是比其他地方要多的,缺乏維生素C的話(huà),不僅容易引起眼睛問(wèn)題,像眼睛干澀疲勞,晶狀體也會(huì )營(yíng)養不良,造成變形。
缺乏維生素D
眼睛干澀很多都是由于患干眼病導致的,而干眼癥是眼表局部的一種炎癥反應,維生素D是具有抗炎和免疫調節的作用的,如果體內缺乏維生素D,更容易使其眼睛更容易干澀。
缺乏維生素E
維生素E對于眼睛也是有較大幫助的,對眼睛還具有抗氧化作用,可抑制品狀體內的過(guò)氧化脂質(zhì)反應,使末稍血管擴張,改善血液循環(huán),眼睛出現干澀現象也是有可能由于體內缺乏維生素E導致的。
眼睛干澀怎么補充維生素好
如果因缺乏維生素導致眼睛干澀癥狀,最好的補充維生素方式就是從飲食中獲取,而不是去刻意吃維生素片。
富含維生素A的食物:豬油、魚(yú)肝油、動(dòng)物肝臟、胡蘿卜、菠菜、莧菜、南瓜、紅棗、櫻桃、蘋(píng)果、杏子、梨子等。
富含維生素B2的食物:綠葉蔬菜、牛奶、肝、腎等。
富含維生素C
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