視力提升哪家好 孩子視力下降吃什么食物?
哪個(gè)家長(cháng)不希望自己的孩子能擁有清晰明亮的視界,但隨著(zhù)電子產(chǎn)品的普及,很多孩子都越來(lái)越依賴(lài)電子產(chǎn)品,那么孩子視力下降吃什么食物?下面易視界小編就為大家講解下。
含鈣豐富的飲食
鈣是眼部組織的“保護器”。倘若體內鈣缺乏,不僅會(huì )造成眼睛視網(wǎng)膜的彈力減退、晶狀體內壓力上升、眼球前后徑拉長(cháng),還可使角膜、睫狀肌發(fā)生退行性病變,易造成視力減退或近視。乳類(lèi)、豆類(lèi)、食用菌類(lèi)、干果類(lèi)及海產(chǎn)品類(lèi)食物中含有豐富的鈣,魚(yú)肝油、動(dòng)物的肝臟、乳制品及蛋黃中均含有豐富的維生素D,將二者有機地搭配食用,有助于鈣的吸收。
注意補充維生素A
維生素A也稱(chēng)視黃醇,在人體視覺(jué)的形成中發(fā)揮著(zhù)重要作用。它參與視網(wǎng)膜內視紫紅質(zhì)的合成,如果維生素A不足,眼睛就會(huì )對黑暗環(huán)境的適應能力減退,嚴重時(shí)可能導致夜盲癥。
維生素A主要存在于動(dòng)物性食物中,動(dòng)物肝臟、魚(yú)肝油、魚(yú)子、全奶及全奶制品、蛋類(lèi)等含量較高。在植物性蔬菜中雖然不含維生素A,但含有的胡蘿卜素在人體內也可以轉化為維生素A,因此被稱(chēng)為維生素A原。維生素A原在綠色蔬菜和黃色蔬菜、水果如菠菜、韭菜、豌豆苗、苜蓿、青椒、紅薯、胡蘿卜、南瓜、杏、芒果中含量較多。
除了補充眼部所需的營(yíng)養物質(zhì)外,還需要養成良好的用眼習慣,作為家長(cháng)一定要監督好孩子使用手機、電腦的時(shí)間,使用電子產(chǎn)品一個(gè)小時(shí)就要休息20分鐘,最好是遠眺窗外,如果有時(shí)間的話(huà),也可以帶著(zhù)孩子多進(jìn)行戶(hù)外運動(dòng)。
如果這些都無(wú)法解決您孩子的視力問(wèn)題,誠摯邀請您帶著(zhù)孩子走進(jìn)易視界店面親自體驗和感受下!給我們一份信任,還您孩子一份清晰明亮的視界!
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