視力矯正哪家好 媽媽孕期如何鞏固寶寶視力
很多家長(cháng)都希望自己的寶寶有個(gè)明亮的雙眼,那么做為孕媽如何鞏固寶寶視力?下面易視界小編就為大家講解下。
一、懷孕時(shí)期的飲食法則
1、攝取油質(zhì)魚(yú)種
女性在懷孕時(shí)期,要盡量多吃油質(zhì)相關(guān)魚(yú)類(lèi),像是沙丁魚(yú)或鯖魚(yú)等等,如此一來(lái),胎兒在出生以后,有可能會(huì )較快到達成人的視覺(jué)深入程度。此種魚(yú)類(lèi)含有構筑神經(jīng)膜omega-3的脂肪酸要素。
2、視力健全營(yíng)養
omega-3脂肪酸里面含有的DHA,和大腦內部視神經(jīng)組織的發(fā)展有著(zhù)相當重要的關(guān)連,可有助于胎兒眼睛及視力完整發(fā)育。
溫馨解說(shuō):寶寶若嚴重缺乏DHA營(yíng)養素,會(huì )有視神經(jīng)發(fā)炎、視力模糊或甚至是失明等情況出現。
溫馨提醒:不建議孕婦食用魚(yú)類(lèi)罐頭品項,盡可能購買(mǎi)新鮮魚(yú)或自行烹煮;另外,每個(gè)禮拜最少吃一次魚(yú)兒料理。
懷孕時(shí)期就可透過(guò)補充營(yíng)養素,幫助孩子建構良好視力。
3、補充胡蘿卜素
在懷孕期間也應該要盡量多吃富含胡蘿卜素的食材,還有各式各樣的綠色蔬菜,以避免維他命A、B、E的不足。特別是因為有孕反應明顯,且持續時(shí)間較久,甚至有惡心嘔吐的準媽媽?zhuān)a全。
4、鈣質(zhì)也要攝取
缺鈣的孕婦所生下來(lái)的孩子,在小朋友時(shí)期有近視情況的比例,超過(guò)沒(méi)有缺乏鈣質(zhì)的孩子有三倍之多。由此可見(jiàn),準媽媽在孕期補足的適量的鈣質(zhì)是相當有必要的。
5、媽咪幫助寶寶
為人母的飲食特性,與小寶寶的視力生長(cháng)發(fā)育有著(zhù)非常密切的關(guān)連,所以為了讓孩子有一雙清澈健康的眼睛,孕婦要經(jīng)常鼓勵自己,多吃點(diǎn)對于孩子有益處的營(yíng)養食材。
二、哺乳期間的攝食事項
1、喂奶注意習慣
正在哺乳期的媽媽要特別留心,因為母親的飲食習性也和嬰幼兒的視力成長(cháng)有直接關(guān)系。若母乳媽咪在哺乳期間的飲食結構不佳,也是致使小孩視力發(fā)育有障礙的主要原因之一。
2、控制脂肪種類(lèi)
當媽媽于哺乳期間攝取太多脂肪類(lèi)的食物時(shí),會(huì )造成母奶里面缺少鋅,若媽媽不重視對于豆類(lèi)制品與胡蘿卜素的攝取,將會(huì )使母奶里面各種類(lèi)的營(yíng)養不足夠。
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