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視力防治重在預防

文章出處:網(wǎng)責任編輯:作者:人氣:-發(fā)表時(shí)間:2018-12-29 17:02:00

 兒童青少年是祖國的未來(lái)和民族的希望。近年來(lái),由于中小學(xué)生課內外負擔加重,手機、電腦等帶電子屏幕產(chǎn)品(以下簡(jiǎn)稱(chēng)電子產(chǎn)品)的普及,用眼過(guò)度、用眼不衛生、缺乏體育鍛煉和戶(hù)外活動(dòng)等因素,我國兒童青少年近視率居高不下、不斷攀升,近視低齡化、重度化日益嚴重,已成為一個(gè)關(guān)系國家和民族未來(lái)的大問(wèn)題。防控兒童青少年近視需要政府、學(xué)校、家庭、學(xué)生等各方面共同努力,需要全社會(huì )行動(dòng)起來(lái),共同呵護好孩子的眼睛。

視力防治重在預防

家庭對孩子的成長(cháng)至關(guān)重要。家長(cháng)應當了解科學(xué)用眼護眼知識,以身作則,帶動(dòng)和幫助孩子養成良好用眼習慣,盡可能提供良好的居家視覺(jué)環(huán)境。15以下是孩子視覺(jué)發(fā)育的關(guān)鍵期,家長(cháng)應當尤其重視孩子早期視力保護與健康,及時(shí)預防和控制近視的發(fā)生與發(fā)展。

增加戶(hù)外活動(dòng)和鍛煉。讓孩子到戶(hù)外陽(yáng)光下度過(guò)更多時(shí)間,能夠有效預防和控制近視。要營(yíng)造良好的家庭體育運動(dòng)氛圍,積極引導孩子進(jìn)行戶(hù)外活動(dòng)或體育鍛煉,使其在家時(shí)每天接觸戶(hù)外自然光的時(shí)間達60分鐘以上。已患近視的孩子應進(jìn)一步增加戶(hù)外活動(dòng)時(shí)間,延緩近視發(fā)展。鼓勵支持孩子參加各種形式的體育活動(dòng),督促孩子認真完成寒暑假體育作業(yè),使其掌握12項體育運動(dòng)技能,引導孩子養成終身鍛煉習慣。

控制電子產(chǎn)品使用。家長(cháng)陪伴孩子時(shí)應盡量減少使用電子產(chǎn)品。有意識地控制孩子特別是學(xué)齡前兒童使用電子產(chǎn)品,非學(xué)習目的的電子產(chǎn)品使用單次不宜超過(guò)15分鐘,每天累計不宜超過(guò)1小時(shí),使用電子產(chǎn)品學(xué)習3040分鐘后,應休息遠眺放松10分鐘,年齡越小,連續使用電子產(chǎn)品的時(shí)間應越短。

減輕課外學(xué)習負擔。配合學(xué)校切實(shí)減輕孩子負擔,不要盲目參加課外培訓、跟風(fēng)報班,應根據孩子興趣愛(ài)好合理選擇,避免學(xué)校減負、家庭增負。

避免不良用眼行為。引導孩子不在走路時(shí)、吃飯時(shí)、臥床時(shí)、晃動(dòng)的車(chē)廂內、光線(xiàn)暗弱或陽(yáng)光直射等情況下看書(shū)或使用電子產(chǎn)品。監督并隨時(shí)糾正孩子不良讀寫(xiě)姿勢,應保持“一尺、一拳、一寸”,即眼睛與書(shū)本距離應約為一尺、胸前與課桌距離應約為一拳、握筆的手指與筆尖距離應約為一寸,讀寫(xiě)連續用眼時(shí)間不宜超過(guò)40分鐘。

保障睡眠和營(yíng)養。保障孩子睡眠時(shí)間,確保小學(xué)生每天睡眠10個(gè)小時(shí)、初中生9個(gè)小時(shí)、高中階段學(xué)生8個(gè)小時(shí)。讓孩子多吃魚(yú)類(lèi)、水果、綠色蔬菜等有益于視力健康的營(yíng)養膳食。

做到早發(fā)現早干預。改變“重治輕防”觀(guān)念,經(jīng)常關(guān)注家庭室內照明狀況,注重培養孩子的良好用眼衛生習慣。掌握孩子的眼睛發(fā)育和視力健康狀況,隨時(shí)關(guān)注孩子視力異常跡象,了解到孩子出現需要坐到教室前排才能看清黑板、看電視時(shí)湊近屏幕、抱怨頭痛或眼睛疲勞、經(jīng)常揉眼睛等跡象時(shí),及時(shí)帶其到眼科醫療機構檢查。遵從醫囑進(jìn)行科學(xué)的干預和近視矯治,盡量在易視界店面

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