視力保健哪家好 如何避免眼睛疲勞

現在我們需要經(jīng)常使用電子產(chǎn)品，這也很容易導致我們眼睛疲勞，那么如何避免眼睛疲勞，易視界小編就為大家講解下。

1、按壓眼球法

閉著(zhù)眼睛，用食指、中指，無(wú)名指的指端輕輕地按壓眼球，也可以旋轉輕揉。不可持續太久或用力揉壓，20秒鐘左右就停止。

2、按壓額頭法

雙手的各三個(gè)手指從額頭中央，向左右太陽(yáng)穴的方向轉動(dòng)搓揉，再用力按壓太陽(yáng)穴，可用指尖施力。如此眼底部會(huì )有舒服的感覺(jué)。重復做3～5次。

3、按壓眉間法

拇指腹部貼在眉毛根部下方凹處，輕輕按壓或轉動(dòng)。重復做3次。眼睛看遠處，眼球朝右--上--左--下的方向轉動(dòng)，頭部不可晃動(dòng)。除此以外，用力眨眼，閉眼，也能消除眼睛疲勞。

這些方法都能消除眼睛疲勞，讓眼睛充分休息，刺激容易老化的眼睛肌肉，防護活力。上述各運動(dòng)方法如能與用眼衛生、均衡膳食相結合，會(huì )更好。

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