三大類(lèi)增強寶寶視力發(fā)育的食物_易視界
很多家長(cháng)都比較關(guān)心孩子的視力,那么如何讓孩子眼睛明亮呢?下面做為青少年眼健康指引品牌的易視界就為各種家長(cháng)推薦三大類(lèi)增強寶寶視力發(fā)育的食物。
硬質(zhì)食物(胡蘿卜、水果、甘藍、動(dòng)物骨、豆類(lèi)等)
經(jīng)常給孩子吃一些有一定硬度的食物,增加咀吃力頻率與力度,可促進(jìn)小兒視力的發(fā)育,日本的專(zhuān)家曾經(jīng)做過(guò)專(zhuān)門(mén)的調查:嘗吃細面條一類(lèi)軟食的孩子很少使用下巴部分的咬肌,這是造成視力異常的一個(gè)重要禍根。
這是因為咀吃力可增加面部肌肉包括眼肌的力量,使之具有調節晶狀體的強大能力,避免近視眼的發(fā)生。
含鉻食物(谷物、肉類(lèi)、乳酪及蛋黃等)
鉻元素在眼球發(fā)育中的作用是使其滲透壓保持平衡,否則可導致晶狀體鼓出變凸,致使眼的屈光度增大,而成為近視眼。根據專(zhuān)家的測算,兒童每天約需鉻50-20微克。
含鈣食物(牛奶、豆制品、魚(yú)蝦、動(dòng)物的骨、肝臟、蛋黃、綠色蔬菜)
鈣的缺乏是造成視力發(fā)育不良乃至形成近視的重要原因之一。研究表明:眼球如同一個(gè)盛滿(mǎn)清水的塑料小囊,如果鈣元素缺乏,其液壓就會(huì )忽高忽低,不能保持正常狀態(tài),這種狀況就會(huì )像是一個(gè)正在亮著(zhù)的燈泡,很容易被忽高忽低的電壓燒壞一樣。
眼球如果缺少鈣,可使發(fā)育異常而形成近視。
保護眼睛不僅僅要保持良好的習慣,還要讓孩子養成良好的用眼習慣,不在黑暗的地方看書(shū),不長(cháng)時(shí)間看電視等等。
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