上班族應該注意哪些護眼方法

 很多上班族都需要天天對著(zhù)電腦，那么上班族應該注意哪些護眼的方面呢？下面易視界小編就為大家整理下。

電子設備,現在是越來(lái)越普及,嚴重的影響眼睛的健康。隨著(zhù)電腦、平板、手機的日益普及,低頭族越來(lái)越多,另外還引起了一個(gè)嚴重的問(wèn)題--眼睛干澀。大部分人感覺(jué)眼睛不適的時(shí)候就會(huì )滴眼藥水,但是濫用眼藥水并不健康。

注意選擇一些合適的眼藥水,最好緩解疲勞的。眼藥水濫用問(wèn)題一直得不到重視,尤其是久坐辦公室的白領(lǐng)一族,辦公室常備一支滴眼液,眼睛不適就滴一滴,簡(jiǎn)直就是將滴眼液當成了保健品使用。另外滴眼液含防腐劑問(wèn)題又被廣泛傳播,藥店里幾乎所有的滴眼液都沒(méi)有明確的標注含有防腐劑,但是這并不代表著(zhù)沒(méi)有問(wèn)題。根據報道,市面上95%的眼藥水均含有防腐劑。

對于眼睛干燥,要慎重的選擇一些眼藥水。短期使用含有防腐劑的滴眼液并不會(huì )對眼睛造成損傷,但是長(cháng)期使用的話(huà)仍然可能存在破壞正常的眼內環(huán)境,導致本身正常的淚腺分泌功能退化,對眼角膜、結膜的健康都是非常不利的?，F代人濫用眼藥水一直都是一個(gè)嚴重的問(wèn)題,專(zhuān)家表示除了眼睛確實(shí)有疾病,不得不使用眼藥水治療之外,普通的眼睛干澀癥狀則可以選擇人工淚液。

1、辦公桌上養缸魚(yú)

可以養一些魚(yú),有利于眼部的健康。另外,專(zhuān)家還建議白領(lǐng)一族可以在辦公桌上養一缸魚(yú),同樣可以有效的緩解眼睛干澀問(wèn)題。因為眼睛干大多數是因為空氣干燥和用眼過(guò)度所引起的,辦公桌上放一缸魚(yú),一方面可以緩解局部空氣干燥問(wèn)題,另一方面工作空閑時(shí)間可以看看游動(dòng)的小魚(yú)兒,有利于眼球的活動(dòng)。最好可以選擇魚(yú)缸開(kāi)口大一些的,魚(yú)的顏色多一些雜一些,效果會(huì )更好。

2、公室里養幾盆綠色植物

可以養一些綠色的植物,有利于健康。在辦公室里養上幾盆的綠色植物,眼睛疲勞的時(shí)候多看看綠色有效緩解眼睛疲勞。綠色植物還是天然的環(huán)境加濕器,植物葉子有蒸騰作用,可以增加空氣中的濕度,減少空氣中粉塵的懸浮量,可以給空氣補水。

3、工作時(shí)間應該注意及時(shí)的休息