上班族保護眼睛的方法_易視界

現在很多上班族都需要天天對著(zhù)電腦，那么做為上班族如何保護眼睛呢？做為青少年眼健康指引品牌的易視界就為大家講解下。

一、多眨眼

許多人使用電腦時(shí)，眼睛眨動(dòng)的頻率會(huì )比平常少。眨眼次數減少會(huì )降低淚水對眼球的潤滑作用，造成經(jīng)常干燥、不適。多眨眼可以讓眼睛得到放松和休息。

二、讓眼睛休息

操作電腦每40-50分鐘，應休息10-15分鐘，年紀愈小，操作時(shí)間愈短。每10分鐘就把目光從屏幕上移開(kāi)，花10秒鐘注視遠物或向上看。休息時(shí)可讓眼球上下左右各方向轉轉，閉目仰臥或望遠，避免再近距離用眼。一天可2-3次適度熱敷眼睛。

三、工作期間多運動(dòng)

至少每?jì)尚r(shí)站起來(lái)走動(dòng)一下，讓身體和眼睛休息一下。

眼睛保健的方法和措施

1、不亂用眼藥水

由于很多眼藥水都是非處方藥，因此不少人眼睛一不舒服就隨便滴一滴，結果越用越糟。不亂用眼藥水，用也得對癥，眼睛紅了不一定就是炎癥，也有可能是過(guò)敏，如果用了消炎的眼藥水，專(zhuān)家說(shuō)這樣反而會(huì )更嚴重。一般只要是大包裝，超過(guò)0.4毫升的眼藥水都含有防腐劑。如果眼睛只是干燥、疲勞癥狀，我們一般用不含防腐劑的人工淚液。

2、外出要戴太陽(yáng)鏡

眼睛很容易受到紫外線(xiàn)的侵襲，不但眼周皮膚會(huì )老化，對視力也有一定影響。因此，只要一出門(mén)，尤其是夏天或去紫外線(xiàn)比較強的海邊、高山，都要戴上太陽(yáng)鏡。

3、不用手揉眼睛

當眼睛不舒服時(shí)，人們會(huì )下意識地用手揉。殊不知，手上的細菌最多。美國一項研究發(fā)現，一雙未洗的手可能藏有幾十萬(wàn)個(gè)細菌，這些細菌會(huì )引起各種眼病，尤其紅眼病等。因此，千萬(wàn)不要用臟手揉眼睛，如果眼睛不舒服，先把手洗干凈，然后閉上眼睛，輕輕按一按。有異物時(shí)，也勿用手揉眼睛，應先閉上眼睛，等到眼淚大量流出時(shí)，再睜開(kāi)眼睛眨幾下，多數情況下，淚水會(huì )將異物沖洗出來(lái)。

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