如何預防視力下降_易視界

視力下降現在成為很普遍的現象，那么如何預防視力下降？這也是很多視力問(wèn)題人群的心聲，那么吃哪些食物能預防視力下降呢？下面作為青少年眼健康指引品牌的易視界就為大家講解下。

如何預防視力下降？

視力下降主要是因為使用眼睛過(guò)長(cháng)或用眼距離過(guò)近引起的，所以想要有效預防視力下降，讓眼睛得到適當的休息是少不了的，平時(shí)玩電子產(chǎn)品1個(gè)小時(shí)就要休息10-20分鐘，讓眼睛得到充分的休息和放松。

那么防止視力下降吃什么好呢？

1、眼睛近視吃藍莓

藍莓果實(shí)中含有豐富的營(yíng)養成分，具有防止腦神經(jīng)老化、保護視力、強心、抗癌、軟化血管、增強人機體免疫等功能，營(yíng)養成分高。

藍莓中的花青素可促進(jìn)視網(wǎng)膜細胞中視紫質(zhì)的再生成，可預防重度近視及視網(wǎng)膜剝離，并可增進(jìn)視力。同時(shí)更有加速視紫質(zhì)再生的能力，而視紫質(zhì)正是良好視力不可或缺的東西。而且花青素是最有效的抗氧化劑

2、眼睛疲勞吃甘薯

人到了一定的年齡，視力出現衰退。“眼睛是內臟的鏡子”，眼睛出現故障是內臟，特別是肝臟、腎臟衰退和老化的信號。

甘薯具有“補中益氣”的作用，能提高消化器官的機能，滋補肝腎，對機體的衰弱也有防護效果。甘薯也可以有效地治療肝炎和黃疸也有一定的幫助。根據營(yíng)養分析，甘薯含有豐富的食物纖維、多種維生素和礦物質(zhì)。

3、眼睛干澀吃薺菜

薺菜含有大量的胡蘿卜素、B族維生素和維生素C，鈣、鐵含量也較高。

辦公室白領(lǐng)易發(fā)生干眼癥，薺菜中含有豐富的胡蘿卜素，多吃薺菜能預防干眼病，也可以減輕眼睛干澀不適的癥狀。由于薺菜性涼，脾胃虛弱者不宜食用，尤其是大便不成形、經(jīng)常便溏者。

4、胡蘿卜讓你遠離夜盲癥

維生素A是保持眼睛健康不