如何提高視力

現在視力問(wèn)題已經(jīng)很多困擾很多家長(cháng)的問(wèn)題之一，如何提高視力成為很多家長(cháng)比較頭疼的問(wèn)題，下面做為青少年眼健康指引品牌的易視界就為大家講解下如何提高視力。

造成我們視力問(wèn)題主要原因就是不良的用眼習慣和常時(shí)間近距離用眼，而對于一些已經(jīng)近視的朋友，除了要注意休息養成良好的用眼習慣之外，易視界小編也給大家建議了下面幾個(gè)方法，希望對大家提高視力有幫助。

養成良好的用眼習慣

眼睛是人體比較脆弱的器官，所以需要我們精細的呵護，所以平時(shí)我們要養成良好的習慣，平時(shí)看書(shū)距離不宜太近，不要躺在床上看書(shū)，不要在車(chē)上或走路上看書(shū)。

多讓眼睛得到休息

現在隨著(zhù)手機，電腦逐漸進(jìn)入我們生活，我們也越來(lái)越離不開(kāi)電子產(chǎn)品，那么這里易視界小編建議大家玩電子產(chǎn)品半個(gè)小時(shí)之后，就要休息10-15分鐘，讓眼睛得到充分的休息，并且平時(shí)也不要熬夜，讓眼睛多休息，休息不好，也很容易造成眼睛疲勞從而形成視力方面的問(wèn)題。

多點(diǎn)水果和魚(yú)

眼睛也需要隨時(shí)補充營(yíng)養，像是水果中就含有豐富的維生素，對我們的是非常有幫助的，而且也可以多吃魚(yú)保護我們的視力，因為吃魚(yú)可以防止由于年齡引起的黃斑惡化，而黃斑惡化是引起人失明而無(wú)法矯正的主要原因，因為黃斑就在網(wǎng)膜的中央部分，當它毀壞的時(shí)候就會(huì )導致人們失明。所以吃魚(yú)可以起到保護眼睛的作用，一個(gè)月吃一次到三次魚(yú)，比一個(gè)月吃不到魚(yú)的人，黃斑惡化的可能性減少一半，但并非是吃魚(yú)越多越好，優(yōu)質(zhì)吃魚(yú)的量為一周吃一次魚(yú)，再多吃就不再增加眼睛的益處。

多去戶(hù)外運動(dòng)