如何看書(shū)眼睛不會(huì )累-易視界

如何看書(shū)眼睛不會(huì )累？那么做為青少年眼健康指引品牌的易視界就為大家講解下！

我們的眼睛要看清楚外界的物體，兩個(gè)因素必須具備：

知名，被視物體的表面要有足夠的亮度。光線(xiàn)不好，亮度不夠則物體看不清楚。第二，眼球、視路和視覺(jué)中樞沒(méi)有生理缺陷，功能正常。后一個(gè)因素已經(jīng)談的很多了，現在我們來(lái)說(shuō)怎樣改善用眼環(huán)境。

①適宜的亮度

光線(xiàn)是引起視覺(jué)最基本的條件。這種光不是光滑鏡面反射的眩光，而是物體表現發(fā)出的彌漫性，均勻一致的反光，也就是物體表面的亮度。要達到看的清楚、看的舒服、看的持久的，以防止視力疲勞和獲得優(yōu)質(zhì)視覺(jué)效果，把被視物體的亮度增加到適宜的水平，是很重要的，應該引起重視。

兒童學(xué)習的近環(huán)境采光照明的要求是：

1、學(xué)校的教室和家庭做作業(yè)的房間，自然光時(shí)，窗戶(hù)的透光面積與房間面積之比不低于1：6。光線(xiàn)投入的方向，應該從左側投入，不要從正前方或右側采光。防止陽(yáng)光直射下閱讀書(shū)寫(xiě)。用人工光源照明時(shí)，室內環(huán)境與書(shū)本作業(yè)面的亮度對比越大，越易引起視力疲勞。如果在黑暗的室內，只開(kāi)一個(gè)臺燈閱讀，則眼睛很快疲勞。

所以學(xué)習時(shí)除了臺燈照明外，室內還應再開(kāi)一小燈，以減少室內明暗差。桌面和書(shū)本的照度與視覺(jué)效果成正比，較強的照明，視力相應提高，但是過(guò)強的光線(xiàn)也容易視力疲勞。生活中往往是采光不足，照度達不到要求。

白熾燈與熒光燈相比，白熾燈是一種暖光源，光線(xiàn)柔和穩定，色溫接近自然光，在這種光源環(huán)境下學(xué)習，眼睛不易疲勞。學(xué)習時(shí)的照明度最好達到200勒克司（Lux），為此白熾燈至少應在40W以上，左側光源距桌面30厘米為宜，60W，不超過(guò)50厘米。

2、避免眩光環(huán)境下讀寫(xiě)。眼睛直視任何光源都產(chǎn)生眩光損害，所以在近距離作業(yè)時(shí)，光源不能直接照到眼內，更不能在陽(yáng)光下閱讀和寫(xiě)字。能反光的黑板、桌面和白紙，都能增加反射眩光。

②適宜的對比度

亮度對比度高，視物清晰而不易疲勞。兒童們使用的書(shū)本，上課的黑板等，如果黑白分明的程度很低，紙不夠白而墨不夠黑，則亮度對比度降低，看這樣的字很吃力，為了看的清楚