如何看書(shū)眼睛不會(huì )累-易視界
如何看書(shū)眼睛不會(huì )累?那么做為青少年眼健康指引品牌的易視界就為大家講解下!
我們的眼睛要看清楚外界的物體,兩個(gè)因素必須具備:
知名,被視物體的表面要有足夠的亮度。光線(xiàn)不好,亮度不夠則物體看不清楚。第二,眼球、視路和視覺(jué)中樞沒(méi)有生理缺陷,功能正常。后一個(gè)因素已經(jīng)談的很多了,現在我們來(lái)說(shuō)怎樣改善用眼環(huán)境。
①適宜的亮度
光線(xiàn)是引起視覺(jué)最基本的條件。這種光不是光滑鏡面反射的眩光,而是物體表現發(fā)出的彌漫性,均勻一致的反光,也就是物體表面的亮度。要達到看的清楚、看的舒服、看的持久的,以防止視力疲勞和獲得優(yōu)質(zhì)視覺(jué)效果,把被視物體的亮度增加到適宜的水平,是很重要的,應該引起重視。
兒童學(xué)習的近環(huán)境采光照明的要求是:
1、學(xué)校的教室和家庭做作業(yè)的房間,自然光時(shí),窗戶(hù)的透光面積與房間面積之比不低于1:6。光線(xiàn)投入的方向,應該從左側投入,不要從正前方或右側采光。防止陽(yáng)光直射下閱讀書(shū)寫(xiě)。用人工光源照明時(shí),室內環(huán)境與書(shū)本作業(yè)面的亮度對比越大,越易引起視力疲勞。如果在黑暗的室內,只開(kāi)一個(gè)臺燈閱讀,則眼睛很快疲勞。
所以學(xué)習時(shí)除了臺燈照明外,室內還應再開(kāi)一小燈,以減少室內明暗差。桌面和書(shū)本的照度與視覺(jué)效果成正比,較強的照明,視力相應提高,但是過(guò)強的光線(xiàn)也容易視力疲勞。生活中往往是采光不足,照度達不到要求。
白熾燈與熒光燈相比,白熾燈是一種暖光源,光線(xiàn)柔和穩定,色溫接近自然光,在這種光源環(huán)境下學(xué)習,眼睛不易疲勞。學(xué)習時(shí)的照明度最好達到200勒克司(Lux),為此白熾燈至少應在40W以上,左側光源距桌面30厘米為宜,60W,不超過(guò)50厘米。
2、避免眩光環(huán)境下讀寫(xiě)。眼睛直視任何光源都產(chǎn)生眩光損害,所以在近距離作業(yè)時(shí),光源不能直接照到眼內,更不能在陽(yáng)光下閱讀和寫(xiě)字。能反光的黑板、桌面和白紙,都能增加反射眩光。
②適宜的對比度
亮度對比度高,視物清晰而不易疲勞。兒童們使用的書(shū)本,上課的黑板等,如果黑白分明的程度很低,紙不夠白而墨不夠黑,則亮度對比度降低,看這樣的字很吃力,為了看的清楚
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