如何保護視力？

 現在很多人都有近視的情況出現，那么如何保護我們的視力呢？下面易視界也為大家講解下。

01、養成良好的用眼習慣。

現在很多人都是習慣了玩手機，吃飯玩手機，走路玩手機，甚至也會(huì )通宵熬夜玩手機，這就會(huì )導致我們的眼睛使用過(guò)度，導致我們的眼睛出現近視等方面的問(wèn)題。

所以我們要讓自己養成良好的用眼習慣，比如說(shuō)不長(cháng)時(shí)間用眼，如果用眼超過(guò)半個(gè)小時(shí)的話(huà)，就要休息20分鐘，最好是能起身遠眺，讓眼睛得到充分的休息，這樣我們的視力也不至于下降得太快。

02、多吃一些對眼睛有好處的食物。

我們平時(shí)就應該多攝入一些像是玉米，胡蘿卜，蛋黃等對眼睛比較好的食物，因為這些食物對我們的眼睛有很大的保護作用，所以平時(shí)可以多攝入一些。

但是我們應該要控制糖分的攝入，因為糖吃得太多的話(huà)，也會(huì )很容易導致我們的視力下降，所以想要視力好，糖這塊也是盡量要少吃為好。

03、保證充足的睡眠。

很多人都喜歡熬夜刷劇玩手機，甚至有些人一熬夜就熬到了夜里兩三點(diǎn)還舍不得睡，甚至還喜歡關(guān)燈睡覺(jué)，

04、不在過(guò)暗或過(guò)亮的環(huán)境下玩手機。

這種環(huán)境下使用手機的話(huà)，我們的眼睛也需要不斷進(jìn)行調整，而這么一來(lái)的話(huà)，我們的眼睛就會(huì )變得很累，久而久之就會(huì )形成視疲勞，從而導致視力方面的問(wèn)題。

所以我們如果是晚上想要玩手機的話(huà)，那么盡量開(kāi)燈玩手機，減少對眼睛的傷害。

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