易視界視力提升中心 日常保護眼睛的七個(gè)方法

眼睛是人體很重要的器官之一，而我們平時(shí)不注意眼部衛生，經(jīng)常用眼過(guò)度而導致視力下降，下面易視界護眼專(zhuān)家就為大家介紹日常保護眼睛的七個(gè)方法。

保護眼睛的方法

1、不要吹太久的空調

現在溫度越來(lái)越高，許多人受不了這炎熱的天氣在房間內吹一整天的空調，其實(shí)空調吹太久很容易得干眼癥，讓眼睛很不舒服。吹空調應避免座位上有氣流吹過(guò)，并在座位附近放置茶水，以增加周邊的濕度。

2、早餐喝一杯加入藍莓的酸奶

藍莓是最富含抗氧化物的水果之一。一項研究結果表明，吃水果多的人不易患上老年性視網(wǎng)膜黃斑性病變，這種眼病是造成老年人失明的首要原因。

3、不抽煙

吸煙不僅會(huì )縮短人類(lèi)的壽命，同時(shí)還會(huì )增加其他健康風(fēng)險，其中一條就是白內障、視神經(jīng)損害和黃斑變性的發(fā)展。不能絕對地說(shuō)：吸煙就只危害身體的肺部，身體其他堅持連續不斷工作的部位也會(huì )遭到損害。除了肺癌之外最慘烈的情景莫過(guò)于失明了——不是突發(fā)性的失明，會(huì )長(cháng)期地發(fā)展，尤其是那些煙癮大的人。

4、多喝菊花茶

首先，保護眼睛，就從平常的飲料上說(shuō)起。汽水之類(lèi)的，除了解渴之外，還是只有解渴的作用。所以，要保護眼睛，不如喝一些茶飲，比如菊花茶，就有消除眼睛浮腫，以及眼睛疲勞的功效。而且，菊花茶也能解決黑眼圈的問(wèn)題。

5、多遠眺

晨起選擇空曠、空氣清新的場(chǎng)所進(jìn)行，身體自然直立，兩目先平視遠處一個(gè)目標，如樹(shù)梢、塔尖或山峰等。此時(shí)盡量放松眼睛，堅持1-2分鐘后，逐漸將視線(xiàn)移近，直到眼前1尺左右，注視約1分鐘，然后將視線(xiàn)由近而遠移到原來(lái)的目標上。