您身邊的護眼小常識

易視界，中國知名一站式國際眼健康服務(wù)機構，旨在普及近視、弱視科普常識，提供解決方案，讓天下父母不再為孩子的眼健康擔憂(yōu)，視力提升優(yōu)選易視界,下面是易視界護眼專(zhuān)家為大家總結的您身邊的護眼小常識。

1、人與電視機的距離應為熒光屏斜對角線(xiàn)長(cháng)度5倍以上或3米以上

2、看電視時(shí)要有環(huán)境燈光

3、少玩游戲機，上網(wǎng)切忌癡迷

4、讀書(shū)寫(xiě)字時(shí)，光線(xiàn)要明亮、柔和、穩定

5、不寫(xiě)過(guò)小過(guò)密的字，以免看字過(guò)近，增加眼的調節

6、保持書(shū)寫(xiě)距離30～35厘米

7、切勿長(cháng)時(shí)間讀書(shū)，0.5～1小時(shí)為宜，嚴防視覺(jué)過(guò)度疲勞

8、每天做眼保健操，以改善眼部血液循環(huán)和調節狀態(tài)

9、堅持體育鍛煉，多做戶(hù)外活動(dòng)

10、合理安排作息時(shí)間

11、保證充分和全面營(yíng)養，糾正偏食，多吃水果和各種蔬菜

12、屈光不正者要佩戴合格、合適的眼鏡

13、高度近視者不要做劇烈活動(dòng)，忌暴怒，以防止視網(wǎng)膜脫離

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